En kropp-själ-övning är vanligtvis en aktivitet där en person rör sig fysiskt samtidigt som han använder koncentration för att säkerställa mental fokus och medvetenhet. Många aktiviteter kan refereras till på detta sätt, inklusive en rad olika formella typer av träning och metoder som någon kan använda för att bättre kontrollera sin kropp. En kropp-själ-övning kan i första hand fokusera på kroppen, vanligtvis som en form av fysisk aktivitet, där koncentration används för att behålla kontrollen. Det finns också ett antal handlingar, såsom meditation, som fokuserar mer primärt på sinnet samtidigt som man använder tanke och koncentration för att bringa utövarens kropp i harmoni.
Huvudsyftet med en kropp-själ-övning är att använda disciplin och självmedvetenhet för att kontrollera ens fysiska och mentala aktiviteter. Koncentration är ofta en viktig del av denna process, eftersom den säkerställer att en persons tankar är i nuet och är i samklang med hans eller hennes kropp. En stor ansträngning kan krävas under kropp-sinne-träning för att säkerställa att en utövares tankar inte vandrar eller flyttar sig bort från processen. Detta kan göra sådana aktiviteter svårare än andra procedurer, där människor ofta kan fokusera på något annat när de tränar.
Några av de vanligaste formerna av kropp-själ-träning är de där det initiala fokus ligger på kroppen, och de mentala tillämpningarna stödjer dem. Fysiska träningsformer är vanligtvis en del av detta, där en person stretchar och rör sig på olika sätt för att bygga muskler och eliminera kroppsfett. Dessa typer av kropp-själ-träning fokuserar ofta på andning och självkontroll, där rörelser är avsedda att vara exakta och avsiktliga. En utövares sinne är ofta fokuserat på att säkerställa att varje åtgärd är korrekt och riktad på rätt sätt för att visa disciplin i tanke och rörelse.
Det finns också former av kropp-själ-träning som fokuserar starkare på den mentala komponenten i sådana aktiviteter. Meditation, till exempel, kan vara en sådan process även om en person kanske inte fysiskt rör sig särskilt mycket under denna praktik. Upprätthållande av korrekt andning och hållning är viktigt under meditation, och fysisk kontroll och disciplin utvecklas ofta genom denna process.
Avslappningsandning och muskelavslappningstekniker kan också användas som en kropp-sinne-övning där en utövare fokuserar sina tankar på andningsmönster och muskelspänningar. I dessa metoder kan någon disciplinera sitt eget sinne för att kontrollera hur han eller hon reagerar på olika stimuli. Detta används ofta för personer som genomgår invasiva medicinska procedurer, vilket gör att de kan kontrollera sina kroppar för att underlätta läkningsprocessen.