En intervalltimer är en enhet som är utformad för att hjälpa människor med tidpunkten för intervallpass. Det finns ett antal typer av träningspass som involverar övningar följt av viloperioder med bestämda intervaller för vilka en intervalltimer kan vara ett användbart verktyg. Atletiska leverantörer säljer vanligtvis dessa enheter och de är också tillgängliga via kataloger och järnaffärer. Vissa företagsamma företag har också designat mobiltelefonapplikationer som kan användas för att förvandla en mobiltelefon till en timer.
Intervallmetoden för atletisk träning kräver att idrottaren upprätthåller en aktivitet under en viss tidsperiod, snarare än att basera träningen på antal repetitioner eller slutförande av en given distans. Ett vanligt exempel är sprint, där människor använder intervallträning för att utveckla styrkan för korta explosiva kraftutbrott. På samma sätt kan intervallträning användas för simning, boxning, styrketräning och många andra träningsformer.
I intervallträning tränar människor under en period, vilar under en bestämd period och återupptar träningen. Vilo- och intervallperioderna kan variera i längd beroende på typ av träning. Medan människor kan hålla koll med en klocka eller stoppur, är en intervalltimer mycket lättare att använda och kan hjälpa människor att undvika misstag.
En grundläggande intervalltimer låter människor programmera två olika tidsinställningar för intervaller och vilor. Det kan tillåta människor att programmera antalet intervaller så att de kan programmera in ett helt träningspass och ändra vad de gör varje gång enheten blinkar eller piper. Mer sofistikerade versioner tillåter användare att programmera i tre eller fler tidsinställningar.
Människor kan bära eller bära intervalltimer, fästa dem vid träningsutrustning eller montera dem på väggen så att de är väl synliga. Enheterna är vanligtvis designade för att vara hållbara och svettbeständiga så att de kan användas säkert under ett träningspass. Coacher och personliga tränare kan hitta intervalltimer som är mycket användbara för att arbeta med klienter.
Kostnaden för en intervalltimer varierar beroende på tillverkaren och antalet alternativ. Vissa tillverkare erbjuder massrabatter till personer som köper i volym, ett alternativ som personer som går på kurs tillsammans kanske vill överväga. Människor som är intresserade av att granska betyg för intervalltimer kan hitta artiklar i många atletiska publikationer. Webbplatser som säljer sådana produkter brukar också ha kundbetyg och recensioner. Dessa kan vara användbara att granska eftersom de ger information om hur väl enheten presterar under arbetsförhållanden.