En grappling dummy är ett verktyg som människor använder för att träna olika brottningstekniker från kampsport och sport. Dessa är vanligtvis gjorda för att vara tillräckligt tunga för att kännas något realistiska, och de flesta av dem har rörliga leder eller åtminstone böjbara lemmar. I teorin kommer en grappling dummy att tillåta en brottare att arbeta med sin teknik och kondition utan att behöva förlita sig på en träningspartner, vilket innebär att personen kanske kan träna oftare. Experter säger att de kan vara särskilt hjälpsamma när det gäller att tillhandahålla ett sätt att träna i hemmet, vilket kan vara ett problem för grappling-baserad kampsport eftersom det ofta är mycket svårt att göra någon grundläggande träning utan hjälp av en partner.
Det är möjligt att köpa en grappling dummy från de flesta stora leverantörer av kampsporter, och de finns i många olika stilar. Vissa har mycket realistiska fogar som till och med ger motstånd med fjädrar eller band, medan andra är mer grundläggande, bara erbjuder en ungefär mänsklig form och trådliknande böjbara fogar. Generellt sett är dessa dummies designade för hållbarhet så att de tål ett ganska betydande träningspass utan att lätt gå sönder.
Det är inte ovanligt att en grappling dummy är något dyr, och vissa människor skulle hellre göra sin egen än att betala för en. Det finns många populära designmönster tillgängliga på Internet som visar exakt hur man bygger en grappling dummy av föremål som en person kan köpa i en järnaffär. Plaströr, tejp och skumstoppning är vanliga föremål som används i dessa konstruktioner, och förmodligen är dockorna inte så svåra att bygga.
När människor köper en grappling-docka anses vikten ofta vara en viktig fråga. I de flesta fall är dockorna inte gjorda för att vara lika tunga som en person av motsvarande storlek, och det finns många anledningar till detta. En av de största problemen är det faktum att en grappling dummy är i huvudsak en dödvikt, vilket gör det svårare att manövrera. Att minska vikten till ungefär hälften eller en tredjedel av vikten för en likvärdig person kan göra upplevelsen lite närmare verkligheten. Trots det är vissa grappling-dockor utformade för att vara mycket närmare en persons vikt, och vissa utövare föredrar detta.
Experter menar att användning av en grappling-docka kan vara till stor hjälp i många aspekter av träning. Människor kan träna sina tekniker till en högre precisionsnivå eftersom de har så mycket tid som de behöver för att arbeta med saker i sitt hem. Att träna med grapplingdockor anses också allmänt vara en bra träningsform, särskilt när det gäller att bygga fysiska egenskaper för grapplingtävlingar.