Ett elliptiskt segelflygplan är en typ av träningsmaskin som kombinerar fördelarna med en trappklättringsmaskin och ett löpband för att skapa en rörelse som liknar skidåkning. Två pedaler är inställda på ett elliptiskt spår, och användaren flyttar sina ben för att glida dem längs spåret i en mjuk rörelse. Det finns också vanligtvis en överkroppskomponent, med handtag som rör sig på samma sätt som skidstavar. Både kommersiella modeller, som vanligtvis används i gym, och mindre hemversioner finns tillgängliga.
De flesta typer av elliptiska glidflygplan har kontroller som låter användaren justera lutningen och motståndet på pedalerna. Detta gör att personen kan variera intensiteten på träningspasset och öka den över tid när han eller hon ökar i konditionsnivå. Vissa maskiner har även fördesignade program som användaren kan välja för att få en specifik typ av träning, som fettförbränning eller klättring.
När du köper ett elliptiskt segelflygplan finns det flera saker att tänka på. Det kan finnas begränsningar för hur mycket vikt maskinen kan hålla. Många segelflygplan kommer med valfria garantier som köparen kanske vill köpa. De flesta modeller har en inbyggd hjärtmonitor så att användaren kan spåra sin hjärtfrekvens. Olika alternativ som kaloriräknare, fläktar eller högtalare för personliga musikspelare kan också inkluderas.
Det finns flera fördelar med att använda ett elliptiskt segelflygplan istället för andra träningsmaskiner. En elliptisk maskin erbjuder ett träningspass för både över- och underkroppen. Graden av kaloriförbränning och den kardiovaskulära effekten är jämförbar med andra maskiner som löpband, men på grund av fotpedalernas mjuka rörelser har träningen låg påverkan och därför minimeras belastningen på lederna. Möjligheten att ändra intensiteten på träningen gör att ett brett spektrum av människor på olika konditionsnivåer kan använda dem.
Att träna på ett elliptiskt segelflygplan kanske inte är rätt för alla. För löpare är ett löpband förmodligen att föredra eftersom det erbjuder ett träningspass som ligger närmare den valda sporten. Segelflygplanet ger en bra kardiovaskulär träning, men användare som försöker bygga upp mer muskelmassa och stärka benen kommer att behöva gå någon annanstans. Användare kan uppleva domningar i fötterna efter att ha använt maskinen under långa perioder; detta kan bero på att fötterna är relativt orörliga på pedalerna.