En elliptisk cykel, även kallad crosstrainer, är en stationär träningsutrustning som används för kardiovaskulär kondition. Olika modeller liknar antingen en upprätt eller liggande cykel med stora pedaler som flyter i en cirkulär rörelse när den drivs av ben och fötter. De flesta modellerna har också två handtag som tillåter en fram-till-bak-rörelse, vilket gör att man kan använda fler muskelgrupper än vad som vanligtvis används när man cyklar på mobila eller vanliga stationära cyklar. Elliptiska maskiner rekommenderas vanligtvis för personer på alla nivåer av fysisk kondition och används ofta under fysioterapi eftersom de ger en träning med låg eller ingen effekt.
Liksom en upprätt elliptisk maskin är den elliptiska cykeln designad för att minska påverkan på ben och leder under träning. Istället för att upprepade gånger landa på fötterna som man kan göra när man joggar, klättrar i trappor eller utövar vissa sporter, måste fötterna sätta konstant tryck på de glidande pedalerna. Att träna på den elliptiska cykeln är därför skonsammare för vrister, knän och höfter, för att bara nämna några av de områden som kan missbrukas under kraftfulla träningspass. Den låga påverkan kan resultera i färre skador. De med svaga leder eller osteoporos kan tycka att elliptisk cykel är särskilt användbar för att hålla uppe kardiovaskulär hälsa och muskelhälsa.
När du tränar med en elliptisk cykel är det möjligt att träna ben, rumpa och kärnmuskelgrupper som normalt används under cykelsporter. De extra handtagen kräver dock också arm- och ryggmuskelgrupperna. Resultatet är ett träningspass för hela kroppen som vissa tror kan bidra till att uppnå resultat snabbare än, eller lika snabbt som att cykla på en mobil cykel.
Många tillverkare hävdar att elliptiska maskiner kommer att bränna kalorier snabbare än vanlig cykling eller löpning eftersom det krävs mer muskler. Flera studier tyder dock på att energiuttaget som krävs för en elliptisk cykel är jämförbar eller något mindre än energin som utövas när man cyklar på en mobil cykel. De flesta användare hävdar att elliptiska maskiner ofta har en upplevd lägre ansträngningsgrad; med andra ord känns träningen inte lika fysiskt utmanande som att cykla på en riktig cykel eller en vanlig stationär cykel.
Olika tillverkare av den elliptiska cykeln erbjuder olika funktioner för att förbättra ett träningspass. Ett vanligt tillägg är en datoravläsning, som kan inkludera tid och avstånd och kan uppskatta mängden kalorier eller kilojoule som förbränns. Vissa användare tycker att en pulsmätare är ett användbart sätt att se till att de håller sig inom ett målområde för ansträngning. Elliptiska cyklar kan hittas på gymmet eller köpas för hemmabruk.