En dragboj är en användbar flytanordning för simmare. Det är en bit skum som simmare fäster på underkroppen. Dragbojen får underkroppen att flyta, vilket belastar överkroppen mer. Att använda en dragboj hjälper till att utveckla överkroppen vid simning.
Dragbojen liknar ett annat verktyg för simmare, som kallas kickboard. En kickboard är vanligtvis gjord av liknande material och har ett liknande syfte som bojen. Sparkbrädan låter överkroppen flyta, vilket belastar underkroppen mer. Simmaren håller i sparkbrädan och använder benen i olika sorters simtag.
Vissa simmare kan faktiskt använda en kickboard i stället för en boj för att arbeta på överkroppen. Om simmaren på något sätt kan fästa sparkbrädan på benen kommer den att fungera ungefär som en boj. Dragbojen är bättre än en kickboard för att arbeta på överkroppen eftersom den är konstruerad för att användas med underkroppen. Detta verktyg är ofta i en figur åtta form som simmaren kan hålla mellan benen, och vissa har remmar eller andra fästen som hjälper till att säkerställa solid applicering. Bojen är också mindre skrymmande än en kickboard, och många kickboard-designer kommer inte att passa lätt mellan benen.
Vid avancerad användning knyts bojen ibland till benen så att de inte sparkar. Att använda den här typen av verktyg kan hjälpa en simmare att utveckla mer fart och skicklighet genom att isolera delar av kroppen och träna dem individuellt.
En dragboj ska inte förväxlas med en poolboj. Poolbojen är ett flytande föremål som avgränsar kanten på ett bad- eller dykområde i en pool. Poolbojar används också för att lägga ut simbanor eller gångar. Dessa två olika typer av bojar låter ungefär lika när de uttalas, vilket kan leda till viss förvirring.
Som ett populärt simredskap kan dragbojen användas på olika sätt. I frisim kan simmaren helt enkelt hålla detta träningshjälpmedel mellan benen, alternerande roddrörelser med armarna. När du använder dragbojen med ett bröstsim kan simmaren använda ett slags ”räckvidd, svep utåt, svep inåt” för att framgångsrikt gå framåt med överkroppen. Experter rekommenderar att hålla kroppen låg för att minska motståndet med dessa typer av övningar. Nybörjare och avancerade simmare kan välja sina metoder för att använda en boj för att bygga upp överkroppen i ett vattenpass.