En dietplan, som ibland kallas en matplan, är en reglerad ätstrategi som används av personer som behöver särskilda kostrestriktioner. I många fall är dessa restriktioner nödvändiga för viktminskning, men det finns också dietplaner som används av personer som har glutenintolerans eller speciell matkänslighet. Att reglera vad en person äter kan göra det möjligt för den personen att få i sig alla sina näringsbehov utan att ägna sig åt onödig mat. På samma sätt kan dietplaner hjälpa till att isolera var problematiska dietområden kan ligga baserat på fysiska resultat från kosten. När du väljer en dietplan är det viktigt att komma ihåg att inte varje diet kommer att fungera för varje person, och även de som är effektiva främjar hälsan endast när den följs exakt.
En av de vanligaste orsakerna till att äta planerat är viktminskning eller förändringar i kroppsfett. Det finns många olika dietplaner av denna typ och alla dessa planer är inte hälsosamma. Att till exempel bara dricka lemonad som en dietplan kommer säkert att få en person att gå ner i vikt men det kommer inte att stödja kroppens behov särskilt länge. Å andra sidan, att äta speciella planerade måltider utformade med balanserad kost och låga kalorier är en hållbar dietplan som kan utvecklas med individens behov över tiden.
Andra typer av dietplaner adresserar specifika allergier eller intoleranser. Vissa människor tål till exempel inte mjölk men behöver ändå konsumera tillräckligt med kalcium. Särskilda kostförändringar, ibland med kompletta dietplaner, kan hantera problem som detta. Svårare dietplaner kan ta itu med glutenintolerans eller oförmåga att äta kött.
En dietplan kan vara avgörande för livet för personer med vissa hälsorisker och störningar. Personer som är diabetiker måste noggrant övervaka vad de äter för att överleva, och planering kan hjälpa till med detta problem. För dem som lider av högt kolesterol eller magsjukdomar kan en specifik dietplan vara livräddande på lång sikt. Även människor som bara blir äldre kan dra nytta av en dietplan utformad för att förlänga livet. När en läkare ordinerar en matplan är det vanligtvis inte ett valfritt steg och kan vara det enda sättet att upprätthålla hälsan.
Problemet med att välja en kostplan är att det finns många olika perspektiv på vad som är och inte är hälsosamt i en diet. En av de mest kända paradoxerna handlar om den typiska franska kosten, som innehåller många livsmedel som de flesta skulle anse vara ohälsosamma. Denna diet är dock populär inom en kultur som betonar promenader, små portioner och långsamma måltider, vilket i slutändan resulterar i att människor är smalare i genomsnitt. Av denna anledning är det viktigt att inte bara överväga maten som ingår i en planerad diet, utan även aktiviteterna och livsstilen kring den dieten.