En citronsaftrengöring, ibland kallad en mästerrengöring, innebär vanligtvis att man dricker ett hopkok av citronsaft, cayennepeppar, lönnsirap och vatten för att ta bort gifter från kroppen. Detta botemedel tros också hjälpa till att starta en långsam ämnesomsättning, vilket kan hjälpa till med viktminskning. De flesta användare dricker normalt denna formel flera gånger om dagen under en vecka till 10 dagar.
Master cleanse utvecklades på 1950-talet av en man vid namn Stanley Burroughs. Han publicerade först detta naturliga detoxsystem i en bok med titeln ”The Master Cleanser” under denna tid. Även om Mr. Burroughs gick bort 1991, fortsätter böckerna att sälja tusentals exemplar årligen.
Ett grundläggande rengöringsrecept består av två matskedar (30 ml) citronsaft, två matskedar (30 ml) lönnsirap, 10 uns (28 kg) vatten och en skvätt cayennepeppar. En person kan behöva dricka cirka åtta uns (22 kg) av denna vätska sex till 12 gånger om dagen. Denna rutin utförs normalt i upp till en och en halv vecka, i de flesta fall.
Att välja rätt ingredienser är en viktig del av rengöringen av citronsaft. Om möjligt bör juicen vara färskpressad från ekologiskt odlade citroner. Om dessa inte finns kan denna vätska ibland köpas på en hälsokostbutik. En sådan återförsäljare kan också ha lönnsirap av klass B, som normalt inte innehåller några tillsatser. Vatten som inte har tillsatt fluor kan också vara idealiskt för att göra denna tonic.
Under rengöringsregimen kan en person vara tröttare än vanligt. Han kan också lida av huvudvärk, hungersmärtor och ett ökat behov av att göra avföring. Dessa symtom är normala och blir vanligtvis mer uthärdliga efter den tredje dagen av citronsaftrengöringen.
Efter att ha avslutat citronsaftrengöringen rapporterar många att de har mer energi och en ökad ämnesomsättning. De kan också gå ner i vikt under denna tid, men detta kan variera beroende på individen. Andra gånger har detta program rapporterats lindra muskelvärk, allergier och bihålebesvär.
Människor som vill gå ner några extra kilon, ta bort gifter eller öka sina energinivåer kanske vill prova en rengöring av citronsaft. Många som försöker göra denna detox har dock svårt att slutföra. Att hålla sig till denna regim kan hjälpa till att säkerställa maximal nytta för varje individ. I allmänhet är detta program säkert, men personer som överväger det – särskilt de med befintliga hälsotillstånd – bör rådgöra med en läkare innan du påbörjar någon rengöring eller fasta.