I mänsklig anatomi används termen ”bröstmuskel” i stor utsträckning för att beskriva vilken muskel som helst som fäster den främre bröstväggen på axeln. Det finns ett par olika muskler som passar denna beskrivning, men gruppen består främst av muskler som formellt kallas pectoralis major och pectoralis minor. Dessa muskler ger definition till bröstet och är ofta riktade mottagarna av många överkroppsövningar och styrketräningsrutiner. Den stora muskelgruppen kallas ofta för ”pecs”. Starka muskler i denna region kan ofta hjälpa till med uppgifter som lyft och uthållighet, och det finns ett antal övningar som människor kan utföra för att förbättra muskeltonus och funktion. Det finns dock vissa skillnader i muskeln baserat på kön, där fibrerna tenderar att vara större och tjockare hos män. Kvinnor som utför målinriktade övningar kan ofta utveckla sina muskler för att bli mer märkbara, men eftersom de sitter direkt under bröstvävnaden i de flesta fall är det vanligtvis svårare för kvinnor att uppnå den utbuktande delen av sina manliga motsvarigheter. Försiktighet rekommenderas vanligtvis för alla tyngdlyftare oavsett kön, eftersom skador på dessa muskler kan vara allvarliga och ofta tar ganska lång tid att läka.
Muskelgruppen i allmänhet
Bröstmusklerna kontrollerar hållningen, vilket påverkar många andra hälsoproblem, inklusive andning och cirkulation. Dessa muskler kan bli spända när man lutar sig över en dator eller ett skrivbord, eftersom musklerna är i ett konstant tillstånd av flexion. När de är spända drar dessa muskler axlarna till en krökt position, med huvudet utskjutande framåt. Pectoralis major-muskeln drar också axlarna framåt till en krökt position som ett resultat av överdrivet träningspass som inte också tränar motsvarande rygg- och nackmuskler.
Den stora muskeln
Bröstmuskeln är en av kroppens största, och är fäst vid nyckelbenet, bröstbenet och övre revbenen. Den slutar i en sena som sätts in i överarmsbenets bicipitala skåra; dess huvudsakliga uppgift är att röra axelleden, vilket gör att armarna kan röra sig framåt, även om det också spelar en roll för att andas djupt.
Pectoralis Minor
Pectoralis minor-muskeln är däremot mycket mindre och sitter normalt precis under pectoralis major. Den fäster vid det tredje, fjärde och femte revbenet och slutar i en sena som förs in i skulderbladets coracoidprocess. Denna mindre muskel flyttar axeln framåt och nedåt, vilket tillåter en nedåtgående tryckande rörelse.
Skillnader mellan män och kvinnor
Pectoralis major-musklerna riktas vanligtvis mot tyngdlyftare och träningsälskare, och i de flesta fall är det relativt lätt att utveckla dem till att vara stora och utbuktande för män som är villiga att hålla sig till en plan och en kur, åtminstone jämfört med att skapa uttalande i andra, mer svåråtkomliga muskelgrupper. Det är ofta så att ryggsäcken är viktigare kosmetiskt för män som ett tecken på överkroppens styrka. Hos honor är ryggarna mycket mindre märkbara och mestadels under bröstet.
Bröstimplantat för kosmetiska eller rekonstruktiva ändamål kan placeras över eller under pectoralis major. Det finns läkare som föredrar det ena sättet framför det andra. De flesta rekommendationerna verkar föredra att placera implantat under muskeln, men det kan finnas viss styrka i en muskel som måste delas för att implantatet ska kunna genomföras.
Övningar för styrka
Bänkpress för lutning och nedgång, armhävningar, platta hantelflugor och pullovers är alla övningar för att stärka bröstmusklerna. Dessa muskler böjer, roterar i sidled och hjälper till att addera – eller flytta mot mitten av kroppen – överarmarna. De flesta tränare rekommenderar att man tränar motsvarande ryggmuskler, lattisimus dorsi, lika hårt som bröstmusklerna för att balansera deras effekt och för att undvika skador.
Risk för skador
Rupturer i pectoralis major, även om de är sällsynta, kan uppstå vid tyngdlyftningsaktiviteter. Kirurgisk reparation rekommenderas normalt i dessa fall, med icke-kirurgisk behandling rekommenderas endast för äldre patienter eller för revor i muskelns mage. Pectoralis minor, när den är åtsittande, kan också träffa brachialisnerven och orsaka domningar och stickningar i handen. För det mesta kommer det att återgå till det normala av att slappna av i muskeln.