En boot camp-diet är en av flera mycket rigorösa viktminskningsregimer. Vissa versioner av boot camp-dieten försöker faktiskt efterlikna upplevelsen av att gå igenom boot camp militären. Andra varianter använder termen för att referera till en relativt kort och fokuserad period av intensiv viktminskning. I alla fall bör alla som ger sig in på den här typen av dieter se till att följa vettiga riktlinjer för att upprätthålla ett hälsosamt intag av mat, både näringsämnen och totala kalorier.
De flesta militära styrkor har en kort period av grundläggande utbildning, i vardagsspråket känd som boot camp, för att konditionera rekryter för den hårda militärtjänsten och för att kraftigt öka deras konditionsnivå. Denna typ av träning fokuserar vanligtvis på styrke- och uthållighetsträning och inkluderar löpning, träning, styrketräning och en mängd andra övningar. Grundträning har rykte om att piska rekryter i form snabbt, så både träningsregimen och namnet har tagits upp av bantare.
Den renaste formen av boot camp-diet använder sig av ett träningsprogram som är löst baserat på det som används av militären. Den här typen av program arbetar hårt för dietare men tillhandahåller också en hel del näringsrik mat för att hjälpa till med den snabba uppbyggnaden av muskelvävnad. Denna variation av träningspass involverar vanligtvis bara lite arbete med utrustning och utförs vanligtvis i grupper. Många dieter tycker att den delade erfarenheten är till hjälp.
Vissa träningsläger inkluderar faktiska läger, där bantare drar sig tillbaka under en tid för att arbeta i avskildhet. Denna typ av viktminskningsläger kan vara effektiva, men tidsförpliktelsen är svår för många att uppfylla. Ett enklare alternativ innebär deltagande i strukturerade träningspass baserade på ett träningslägersystem. Sådana lektioner är tillgängliga på många gym, ofta med mycket flexibla scheman.
Andra dieter kallas boot camp-dieter. Varje diet som föreslår att ge dramatiska resultat på kort tid kan betecknas som en boot camp-diet. Sådana dieter har formulerats för blivande brudar, män och kvinnor som är oroliga inför den kommande baddräktssäsongen och många andra grupper av dieter. Sådana dieter kan vara effektiva men bör användas med en viss försiktighet. Dieter som är för drastiska är benägna att misslyckas på medellång eller lång sikt.