En bärbar infraröd bastu är en enpersonsbastu som ganska enkelt kan flyttas till olika platser. Den använder strålningsvärme – värme som överförs utan direkt kontakt – för att producera infraröd strålning. Bärbara bastur kan tillverkas av en mängd olika material och stilar och använder vanligtvis en elektrisk värmare som värmekälla, även om vissa använder turmalinstenar.
En av de vanligaste stilarna för en bärbar infraröd bastu är en med en sits, såsom en stol eller bänk, tillsammans med en värmare i en sluten behållare gjord av Mylar®, gjuten plast eller annat lämpligt material. En annan stil är formad som en kokong hängd över en matta, och är avsedd för att ta bastu medan du ligger ner. De bärbara bastorna omsluter kroppen förutom huvudområdet och har vanligtvis sidoslitsar för att sätta händerna utanför, till exempel för att läsa en tidning.
En bärbar infraröd bastu används ofta som ett sätt att uppnå några av fördelarna med ett spa när du är hemma eller på resa. Det kan vara en del av ett alternativt hälsoprogram, som det som erbjuds av ett spa, fokuserat på holistisk healing eller terapi. En infraröd bastu tros ha hälsofördelar som liknar de som kan erhållas från traditionella bastur som använder heta kol för att producera ångvärme, men en infraröd bastu kallas en ”torrbastu”, eftersom den producerar värme och svettning utan att använda vatten.
Dessutom, medan en konventionell bastu vanligtvis producerar temperaturer mellan 158–212 °F (70–100 °C), tenderar en infraröd bastu att fungera 60–80 °F (15.5–27 °C) lägre, vanligtvis med en maximal temperaturinställning på 130°F (54.4°C). En typisk bärbar infraröd bastu värms till sin optimala temperatur inom en relativt kort tid. Den skiljer sig också från en vanlig bastu genom att dess infraröda strålning kan penetrera upp till 2 tum (5 cm) in i huden, medan värmen från en vanlig bastu stannar nära hudytan.
En bärbar infraröd bastu kan vara en av tre typer: nära infraröd, mellaninfraröd eller långt infraröd. Långt infraröd strålning anses allmänt ge de högsta hälsofördelarna för kroppen, eftersom en större mängd positiva joner ändras till negativa joner inuti kroppen. Den djupare penetrationen i ben och muskler upplevs också eliminera toxiner.
Bland de många andra hälsofördelarna den kan ge, hjälper en bärbar infraröd bastu att lindra artritisk smärta och stelhet i lederna. Det kan också hjälpa till att lindra stress och öka cirkulationen genom att värma och expandera artärerna och venerna. Försiktig användning rekommenderas dock. Det har rekommenderats att inte överskrida sessioner på mer än en halvtimme åt gången.
Medan alla bastur producerar svettning, gör konventionella bastur och infraröda bastur detta på olika sätt. En vanlig bastu värmer luften, medan en infraröd bastu värmer föremålen i luften, till exempel en kropp i ett slutet utrymme. Infraröd strålning kan producera upp till tre gånger mer svett än en vanlig bastu. Dessutom kan joniseringen av så många vattenmolekyler orsaka svimning, särskilt hos de som tar blodtrycksmediciner och äldre.
En infraröd bastu kan också orsaka brännskador eller ögonskador utan lämpliga försiktighetsåtgärder. Överdriven eller långvarig exponering för infraröd värme kan bränna hudens yta. Att hålla sig inom den rekommenderade halvtimmestiden kan hjälpa till att undvika denna komplikation. En allvarligare konsekvens är dock möjliga ögonskador från den avlägsna infraröda strålningen. Ögonskydd, som att bära en ultraviolett mask, kan hjälpa till att förhindra brännskador på hornhinnan. Dessutom kan det vara fördelaktigt att dricka ytterligare vatten för att undvika uttorkning.