Termen emotionell hälsa kan ha en mängd olika definitioner, men vanligtvis hänvisar det till nivån av mentalt och känslomässigt välbefinnande en person kan upprätthålla. Detta kan vara lite synonymt med mental hälsa, vilket innebär att en person har god känslomässig hälsa om han eller hon är allmänt lycklig och fri från några psykiska eller känslomässiga störningar. Andra gånger används termen specifikt för att beskriva en persons förmåga att korrekt uttrycka sig genom känslor.
Brist på känslomässig hälsa kan leda till en rad problem, från depression och ångest till ilskaproblem. En person som lider av depression plågas ständigt av negativa känslor och känns ofta som om positiva, njutbara känslor antingen är för kortlivade eller helt utom räckhåll. Ett ilskeproblem kan möjligen visa sig i en person som känner sig så oförmögen att uttrycka sina känslor, antingen genom rädsla eller genom brist på känslomässig kunskap, att han eller hon känner sig nästan avskuren från resten av världen, som om ingen förstår eller bryr sig om att förstå. Dessutom kan en person som denna vara mer benägen att misstolka andras känslor, vilket leder till ytterligare problem.
Vissa psykologer ser dålig känslomässig hälsa som ett resultat av samhällets normer att människor måste hålla känslor i stort sett privata. Faktum är att de flesta känner sig obekväma vid tanken på att dela några djupa känslor med någon annan än den närmaste av vänner och familj. Som svar på detta undertrycker många människor sina känslor och ignorerar dem, aldrig erkänner eller hanterar saker som kan störa dem. Dessutom, eftersom det så sällan talas om känslor, har de flesta människor ett extremt begränsat ordförråd av känslor jämfört med det stora utbudet av känslor som människor kan uppleva, vilket gör det mycket svårt för någon som försöker öppna sig för att beskriva vad han eller hon känner. till en annan person.
Många psykologer som tror att dålig känslomässig hälsa beror på att man ignorerar sina egna känslor uppger att det kan öka allvarligheten i en situation avsevärt utöver vad som är hälsosamt eller rimligt. Till exempel kan en liten oro eller negativ känsla om ett förhållande som lämnas obekräftat så småningom utvecklas till ett allvarligt ångestproblem eller djup förbittring mot den andra personen. Ofta har personen som känner så här svårt att peka ut vad som orsakade så mycket negativ känsla i första hand eftersom den ursprungliga tanken undertrycktes så grundligt.