Den indiske andlige ledaren Bhagwan Shree Rajneesh, som utvecklade smeknamnet ”Osho” i slutet av 1980-talet, är en mystisk lärare känd över hela världen för sekulära religiösa läror och aktiva meditationstekniker. En av dessa tekniker är känd som dynamisk meditation, en timslång serie aktiviteter som sägs hjälpa till att släppa spänningar och utnyttja undermedvetet tryck. Osho, som dog 1990, lever vidare på ett meditationscenter i Mumbai som bär hans namn. Där kan deltagarna uppleva en meditationsstil som slingrar sig fysiskt och psykiskt genom skogen av röran i hjärnan. Katarsis sägs lindra mänsklig frustration i hälsosammare kanaler.
Som en av de vanligaste formerna av aktiv meditation spreds fördelarna med dynamisk meditation över hela världen med Oshos olika taluppdrag och retreatinitiativ. Metoden använde sig av västerländsk psykologi genom att avslöja negativa mönster och tankar före meditationssessioner och metoden spred sig till amerikanska meditatorer när Osho grundade en Oregon-satellit i början av 1980-talet. Detta ledde till slut till svårigheter, invandringskränkningar och en återgång till Indien 1985. Ändå såddes frön till Oshos metoder i städer över hela världen.
Dynamisk meditation är inte en komplicerad teknik, även om den rekommenderas att utövas på morgonen på grund av dess energigivande effekter. Det kräver dock den rätta omgivningen där den som mediterar kan känna sig bekväm med att uttrycka instinktuella ljud och rörelser. Nyfikna ögon kan begränsa naturliga meditativa svar. Av denna anledning är det bra att söka en privat miljö eller en befolkad med likasinnade meditatorer. Annars kan en tyst version av dynamisk meditation utövas.
Den första fasen är 10 minuters kaotisk andning genom näsan, koncentrerad endast på utandningen, stående eller sittande, långsamt bygga mot ett frenesiliknande tillstånd. Detta följs av 10 minuter av att uttrycka den känsla som är mest dominerande vid tillfället, genom vilken aktivitet som helst som bäst illustrerar den känslan. Det kan betyda att dansa för att illustrera glädje eller att skrika oregelbundet för att uttrycka frustration eller förlust. Tanken är att agera medvetet, men ändå instinktivt.
De återstående faserna för meditatorn tillbaka till det medvetna tillståndet, genom fortsatt handling men ändå på ett kontrollerat sätt. Efter exakt 20 minuter börjar en 10-minutersperiod med att försiktigt hoppa upp och ner medan man skanderar ett mantra som ”Ha Ha Ha.” Detta följs av 15 minuters frysning på plats, sedan ytterligare 15 minuters improvisationsdans. Det är under denna sista fas där meditatorer bör försöka tänka på idéer eller situationer som ger glädje och en bestående känsla av helhet.
För de som inte vet om dynamisk meditation är något för dem kan Oshos andra aktiva meditationsmetoder erbjuda alternativ. Vissa metoder, som en kundaliniteknik, är mycket mer statiska och lugnande. Denna metod är uppdelad i fyra perioder på 15 minuter: stretching och skakning; dans; Sammanträde; sedan ligga ner.