Oavsett om du hoppas att se bäst ut för en väns bröllop, ivrig att komma tillbaka till din garderob innan graviditeten eller helt enkelt är otålig med traditionella dietplaner, kan du hitta dig själv på jakt efter det snabbaste sättet att gå ner i vikt. Även om det är naturligt att snabbt vilja tappa oönskade kilon, är det viktigt att komma ihåg att alla metoder för snabb viktminskning medför betydande risker. Det rekommenderas inte att du hoppar in i en extrem viktminskningsplan utan att först överväga alla alternativ.
Tekniskt sett är det snabbaste sättet att gå ner i vikt att genomgå en fetmaoperation. Procedurer som laparoskopisk justerbar gastric banding eller Gastric Bypass Roux-en-Y kommer att resultera i snabb viktminskning under de första sex månaderna till ett år efter operationen. Men för att kvalificera dig för denna typ av operation måste du generellt ha ett Body Mass Index (BMI) på 40 eller mer, lida av fetmarelaterade medicinska problem som diabetes eller högt blodtryck och ha en historia av misslyckade viktminskningsförsök. Du måste också gå med på att följa läkarens plan för kost och träning efter operationen.
En annan metod för snabb viktminskning är att ta mediciner för att hjälpa dig med din viktminskning. Men dessa typer av mediciner rekommenderas endast för personer med ett BMI på 30 eller högre eller de med ett BMI på 27 eller högre som också lider av fetmarelaterade medicinska problem. I USA är Meridia och Xenical de mest populära viktminskningsläkemedlen. Meridia är ett aptitdämpande medel, medan Xenical är en fettupptagshämmare. Alli, den första FDA-godkända receptfria viktminskningsmedicinen, är den receptfria versionen av Xenical.
Crash-dieter är det sista tricket folk använder när de letar efter det snabbaste sättet att gå ner i vikt. Lemonaddieten, även känd som Master Cleanse, är ett exempel på denna typ av dietplan. Även om det är sant att kändisar som Beyonce Knowles har använt Lemonade Diet för att banta sig för filmroller, är planen inte näringsmässigt balanserad och alldeles för restriktiv för att vara en långsiktig lösning för viktkontroll.
Om du är intresserad av det snabbaste sättet att gå ner i vikt är det viktigt att vara realistisk. Om du gick upp två jeansstorlekar som ett resultat av två eller tre år av att äta dåligt och inte träna, kan du inte förvänta dig att gå ner i vikt på bara några månader. Diskutera dina viktminskningsmål med din vårdgivare. Han kan hjälpa dig att utveckla en diet- och träningsplan som hjälper dig att gå ner i vikt utan att offra din långsiktiga hälsa och välbefinnande.