Att hitta ett snabbt botemedel mot ischiassmärta kan hjälpa till att lindra det betydande obehag som är förknippat med tillståndet och få patienterna på fötter igen. Även om ingen metod för smärtlindring är omedelbar, kan patienter som lider av ischias avsevärt minska sina smärtnivåer genom att behandla smärtan på flera sätt samtidigt. Mediciner, övningar och is- och värmeterapi är de bästa sätten att lindra ischiassmärta.
Receptfria läkemedel kan hjälpa till att lindra svullnad och smärta från ischias. Paracetamol hjälper till att minska smärta, medan aspirin, ibuprofen och naproxen hjälper till att eliminera svullnad och inflammation runt nerven som leder till irritation. Receptbelagda smärtstillande medel är reserverade för personer som lider av svår smärta som hämmar deras dagliga aktiviteter. Många receptbelagda smärtstillande medel är beroendeframkallande, så de används vanligtvis bara under korta perioder.
Aktuella läkemedel som innehåller salicylater fungerar på samma sätt som orala aspirinpiller, och att gnugga in krämen i nedre delen av ryggen, höften och benet kan hjälpa till att lindra nervsmärta. Andra aktuella smärtstillande medel inkluderar motirriterande krämer och geler som ger ett snabbt botemedel mot ischiassmärta i milda fall. Dessa krämer skapar en känsla av värme eller kyla som tillfälligt kan lugna området.
Även om ischiassmärta kan få patienter att känna för att stanna i sängen, kan träning hjälpa till att lindra smärta. Mild rörelse och stretching kan hjälpa till att lindra nervsmärta och minska svårighetsgraden av framtida smärta. Att stretcha hamstringsmusklerna längs baksidan av låren hjälper också. Att stärka magmusklerna genom att göra crunches och andra magövningar hjälper till att ge stöd åt nedre delen av ryggen, vilket kan lindra smärta.
Effektiv aeroba övningar, som simning, promenader eller cykling, hjälper till att stärka hela kroppen och förbättrar hållningen. Att hålla axlarna, ryggraden och höfterna i linje när du står, sitter och tränar kan hjälpa till att förhindra muskelspasmer runt nerven. Att ta täta pauser och ändra positioner ofta när du står eller sitter under långa perioder kan också hjälpa till att lindra smärta i nedre delen av ryggen genom att förhindra kompression på samma område av nerven.
Is och värme kan också hjälpa till att lindra ischiassmärta och inflammation. Isbildning av nedre delen av ryggen, höften, benet eller något område som är benäget att få ischiassmärta i 20 minuter flera gånger om dagen under de första dagarna efter att smärtan börjar kan hjälpa till att bedöva området och minska svullnad. Efter flera dagars isterapi kan uppvärmning av området med en värmedyna eller varmvattenflaska i 20 till 30 minuter hjälpa till att slappna av spända muskler och förbättra blodflödet till området, vilket främjar läkning.