Många kvinnor upplever bröstsmärtor under graviditeten, och även om det anses normalt kan det vara besvärande. Lyckligtvis är det möjligt att minska ömhet i brösten utan att gå till läkare eller spendera mycket pengar. Till exempel kan både kalla och varma kompresser lindra smärta, men paracetamol kan också hjälpa. Att träna regelbundet kan minska obehag, särskilt när en bra sport-bh bärs. Slutligen är det en bra idé att hålla kroppen fri från överflödig vätska för att hålla ömma bröst på avstånd, och detta kan uppnås genom att dricka mycket vatten samtidigt som saltet minskar.
De flesta tänker på varma kompresser när de överväger smärtlindringsmetoder, eftersom värme ofta används för att bli av med kramper, muskelvärk och bröstsmärtor. Kvinnor som är intresserade av att använda värme för att lindra bröstsmärtor när de är gravida kan applicera en värmedyna på bröstet eller ta ett varmt bad. Det bör dock noteras att särskilt varma eller långa bad bör undvikas på grund av riskerna med överhettning under graviditeten. Alternativt föredrar vissa kvinnor kalla kompresser när det kommer till att lindra smärta, i så fall kan de använda en påse som innehåller isbitar, frysta grönsaker eller en kall gelförpackning. Oavsett vilket bör det täckas med en handduk och sedan läggas på brösten i några minuter åt gången, ta bort det när området är bedövat.
Uppblåsthet kan leda till ömhet i brösten under graviditeten, vilket är anledningen till att befria kroppen från överflödig vätska kan lösa problemet. Även om det verkar kontraintuitivt, att se till att dricka tillräckligt med vatten kan hjälpa kroppen att spola ut det mer effektivt. Detta beror på att kroppen tenderar att hålla på vätskor när den inte får i sig tillräckligt, medan tillräckligt vattenintag kan säkerställa att den inte kommer att ta slut på vätska. Att minska saltintaget är en annan metod som kan minska uppblåsthet, vilket gör att kvinnor kan bli av med bröstsmärtor under graviditeten.
Medan vissa patienter antar att de inte ska träna under graviditeten, rekommenderas det faktiskt ofta att de tränar regelbundet. Detta kan inte bara hålla kroppen frisk i allmänhet, utan det kan också minska bröstsmärtor under graviditeten. Självklart ska träningen vara mindre ansträngande än den vanliga rutinen, och en stödjande sport-bh bör bäras. Faktum är att bärande av en stödjande behå i allmänhet kan hjälpa till att lindra bröstsmärtor under graviditeten. Om brösten fortfarande känns ömma trots en bra behå kan ett smärtstillande medel som är säkert för gravida kvinnor, som paracetamol, tas.