Det bästa sättet att bränna fett är genom aerob träning som ökar pulsen. Faktum är att det enda sättet att bränna fett är genom aerob träning; Även om styrketräning är en viktig del av en hälsosam livsstil, kommer det inte att göra särskilt mycket för att uppmuntra viktminskning. Att äta en hälsosam kost är dessutom ett bra sätt att gå ner i vikt och bränna fett.
Det finns många informationsreklam och reklam som lovar att de säljer det bästa sättet att bränna fett, genom att ta ett tillskott, dricka ett speciellt te eller äta en snackbar. Det är konsumentens ansvar att undersöka dessa produkter och de påståenden de gör för att avgöra om de verkligen kan göra skillnad, eller om de bara är en hype. Många av dem är i stort sett ogrundade och kan till och med skada kroppen om de används för överdrivet. Av denna anledning är det bäst att inte leta efter en genväg för det bästa sättet att bränna fett.
Det bästa sättet att bränna fett genom aerob träning är att göra det till en vanlig vana. Sporadisk aerob träning kommer inte att ha den positiva effekten som regelbunden träning kommer, och kommer inte att uppmuntra särskilt mycket viktminskning. Det rekommenderas ofta att man tränar mellan 30 minuter och en timme per dag, fem dagar i veckan. Man kan välja att börja långsammare i början, och gradvis öka frekvensen och varaktigheten när den fysiska konditionen förbättras.
Det finns ett antal olika typer av aerob träning som kan vara roliga och uppmuntra fettförbränning. Jogging, rask promenad, cykling eller simning är alla aktiviteter som erbjuder aeroba fördelar såväl som ett roligt sätt att fördriva tiden. Dessutom är det också möjligt att ta lektioner på ett gym som aerobics, dans, kickboxning eller spinning, bara för att nämna några. Bara för att aerob träning är det bästa sättet att bränna fett betyder det inte att styrketräning inte bör ingå lika bra; det är viktigt för muskelstyrkan och för att bibehålla bentätheten.
Naturligtvis är aerob träning inte ett frikort för att äta vad man vill. Det kommer inte att vara lätt eller ens möjligt att bränna fett samtidigt som du äter en ohälsosam kost, så kom ihåg att ha det i åtanke och ät mycket frukt, grönsaker, fullkorn och källor till magert protein som kyckling eller fisk. Motion och en hälsosam kost är de enskilt bästa sätten att bränna fett, och de enda sätten som kommer att hålla fettet borta när det väl har tappats bort.