Degriefing är en form av stödjande vård riktad till människor som sörjer; det kan erbjudas till överlevande familjemedlemmar till avlidna individer, personer som arbetar i stressiga yrken som sjuksköterska och brandbekämpning, eller till individer som kämpar med andra former av sorg och stress. Degriefing innehåller ett brett utbud av terapier, från traditionell psykologisk rådgivning till kroppsarbete, och den är skräddarsydd för individen, med ett erkännande av det faktum att sorg påverkar människor på väldigt olika sätt.
Sorg är en intensiv känsla, och den kan ha en djupgående effekt på någon. Många människor kämpar för att hantera sorg, ibland utvecklar de negativa vanor eller beteenden eftersom de inte kan hantera omfattningen av situationen. Degriefing är utformad för att inse vikten av sorg och samtidigt hjälpa människor att ta sig igenom den på ett konstruktivt sätt. Det uppmuntrar också ett hälsosamt uttryck för sorg, snarare än att försöka undertrycka eller marginalisera sorg.
Psykologisk rådgivning kan vara en viktig del av nedsättande, liksom saker som massage, instruktion i egenvård, yoga, meditation och utbildning om död och sorg. Degriefing kan utföras i en en-till-en-miljö, eller i en grupp, och det inkluderar ofta ett team av människor som stödjer dem i sorg på olika sätt.
Ibland är förnedring obligatoriskt. Sjukvårds- och räddningstjänstpersonal kan bli ombedd att delta i ett visst antal nedvärderande sessioner i kölvattnet av en traumatisk händelse för att uttrycka känslor och arbeta igenom komplexa känslor. I dessa fall deltar människor ofta som en grupp, stöttar varandra och utvecklar färdigheter som kommer att hjälpa dem att hantera sådana händelser i framtiden.
Människor kan också utöva förnedring på egen hand eller genom en rekommendation från en läkare eller nära vän. Många sjukvårdspersonal känner igen djup känslomässig ångest, men känner sig inte rustade att hantera det eftersom det inte är deras expertområde; de kan föreslå förnedring för att hjälpa patienter att hantera sorg och förlust.
Förutom att vara psykologiskt hjälpsam kan nedsämring också vara fysiskt fördelaktigt. Att lära sig om sorg och egenvård kan hjälpa människor att göra medvetna val för att ta hand om sina kroppar, och miljön för nedsättande sessioner hjälper till att uttrycka spänningar och stress, vilket gör att människor i sorg kan minska belastningen på sina kroppar och immunsystem. Massage, yoga och andra fysiska aspekter av nedbrytning förbättrar också välbefinnandet. Medan en fysisk nedgång ofta åtföljer sorg när människor kämpar för att klara sig, kan nedgång göra denna nedgång mindre allvarlig, vilket gör att människor kan återhämta sig snabbare från sina upplevelser.