Löpning är en populär sport men kan utsätta en idrottare för en stor belastning på lederna. Detta gäller särskilt för ankel- och knälederna. Dämpade löparskor hjälper till att avleda en del av kraften, som överförs upp i den kinetiska kedjan genom extra stoppning på mellansulorna. Detta hjälper till att begränsa belastningen på knä och andra leder. Dämpade skor ger dock i allmänhet mindre stöd för fotvalvet än andra skor och bör därför inte användas av personer som överpronerar.
Dämpade löparskor har extra stoppning på skons sula. Detta ökar den tid det tar för momentumförändringen när foten träffar golvet, vilket i sin tur minskar mängden kraft som överförs upp genom benet. För idrottare som springer på fast mark som vägar är detta särskilt viktigt för att minska risken för skador.
Det finns ett antal olika typer av dämpade löparskor. Till exempel använder luftskor ett fack med luft på fotsulan som fungerar som en skrynkelzon vid kollisionen. Gelskor har ett lager av komprimerbar gel som utför ett liknande jobb. Skumskor ersätter gellagret med ett lager skum för att ge dämpning.
Olika material som används i dämpade skor ger olika egenskaper. Till exempel ger vissa typer av dämpning större stabilitet medan andra är byggda för komfort. Vissa material som används i en sko kommer också att verka på samma sätt som en fjäder och därmed ge större framdrivning.
Huruvida en dämpad löparsko är rätt för en viss löpare beror på ett antal olika faktorer som om personen överpronerar, om extra medialt stöd krävs och hur han eller hon springer. En dämpad löparsko har mer dämpning i mellansulan än andra typer. Det gör att skorna har minst medialt stöd för foten.
Överpronation är ett problem som kan orsaka en rad olika skador för löpare. Till exempel orsakas patellatendinit ofta av att överdriven kraft överförs genom senan på grund av överpronation. Dämpade löparskor är därför inte byggda för att användas av personer som överpronerar. Om en löpare har höga bågar eller är en mycket effektiv löpare som inte har problem med pronation kan en dämpad show fungera bra.
Det finns ett antal olika märken som tillverkar dämpade löparskor. Till exempel är Asics, Nike och Saucony några av de vanligaste. Att köpa löparskor är en viktig process för alla löpare då det är viktigt att välja en sko som ger rätt mängd stöd. Av denna anledning är det vanligtvis tillrådligt att köpa en sko från en specialiserad löparbutik.
Några saker att tänka på när du köper dämpade löparskor är var en idrottsmans fot först träffar marken när han eller hon springer, vilka material som används för skon och hur väl den passar foten. Det finns viss variation i skostorlekar mellan märken så det är viktigt att prova en sko innan du köper. Komfort är också en viktig faktor.