Vissa experter tror att alla som stirrar på en datorskärm mer än två timmar om dagen sannolikt har upplevt datorseendesyndrom (CVS) i någon mån. Suddig syn, kliande torra ögon, huvudvärk och nackbelastning är bara några av symptomen, enligt American Optometric Association. Problemet ligger i skillnaden mellan bilder på en datorskärm och verkliga bilder. Det mänskliga ögat är utformat för att fokusera på verkliga objekt, som av naturen har tydligt definierade gränser. Även utskrift på en sida, till exempel, visar skarpa kanter och hög kontrast som sträcker sig till bokstävernas kanter.
Omvänt skapar en datorskärm bokstäver genom att gruppera punkter eller färgade pixlar nära varandra. Att zooma in på ett datoriserat brev kommer att avslöja att rundade eller böjda kanter inte är släta och solida, utan oregelbundna och otydliga. Ögonen har svårare att hålla fokus på en datorskärm av denna anledning och glider ofrivilligt till vad som kallas ”vilopunkten för boende.” Du kanske likställer detta med att ”gå in i en dase” eller ”stirra på ingenting”, men på datorn händer det kort och upprepade gånger när ögonen anstränger sig för att återfå bättre fokus. Påfrestningen blir större när fler timmar går, vilket leder till trötthet och CVS.
Många av de andra symtomen på CVS är biprodukter av denna tendens att försöka dra datoriserade brev i bättre fokus. När dina ögon anstränger sig för att fokusera har de en tendens att blinka mindre, vilket resulterar i torrhet och klåda. Brännande, tårar, huvudvärk och ljuskänslighet är andra symtom på CVS. Två andra bidragsgivare till CVS är bländning och, om man använder en monitor med katodstrålerör (CRT), ultraviolett (UV) strålning. Experter tror nu att bländning och överexponering för UV-strålar kan bidra till grå starr när vi åldras.
Lyckligtvis finns det steg alla kan ta för att bekämpa CVS. Många optiker erbjuder idag datorseendetester. Detta kan också hjälpa personer som inte har korrigerad syn. Om du lider av CVS kommer detta test att meddela dig om du skulle ha nytta av enkel förstoring eller ett litet recept. Proprietära datorglasögon kan lindra mycket av tröttheten hos CVS.
Det är viktigt att notera att datorer sitter på ett avstånd som läsglasögon och bifokala inte är avsedda att korrigera, eftersom läsmaterial hålls närmare. Displayen sitter också högre än läsmaterial som hålls i händerna, vilket gör bifokala enheter svåra att använda utan att vippa huvudet bakåt, vilket skapar belastningar på axlar och nacke. Genom att testa för datorseende kan din optiker ge dig det perfekta receptet för att använda din dator för att minska symtomen på CVS. När displayen är i tydligare fokus behöver inte ögonmusklerna arbeta lika hårt.
Datorglasögon, oavsett om de innehåller ett recept eller inte, kan också polariseras för att eliminera bländning. Om du använder en CRT-skärm, överväg att uppgradera till en LCD- eller plattskärm. Dessa displayer avger inte UV-strålning. Om du måste använda en CRT-skärm, inkludera filter för UV-blockering i dina datorglasögon.
Filterskärmar för eftermarknad kan också hjälpa till att minska CVS-symtom genom att minska bländning och förbättra kontrasten. Den antireflexskyddade skärmen i matt finish har dock effekten att göra skärmen mindre skarp genom att sprida ljus från den grova ytan. En slät bländskyddad skärm som använder en kemisk beläggning för att skära bort bländning minskar mindre bländning, men bibehåller en skarpare bild. Den här typen av antireflex datorskärm, tillsammans med anti-reflex datorglasögon, kan ge det bästa resultatet. Filterskärmarna avsedda för användning med CRT-monitorer kan också blockera en stor del av UV-strålar.
Enligt vissa uppskattningar påverkar CVS cirka 125 miljoner amerikaner. Eftersom fler människor spenderar längre timmar vid datorer kan datorglasögon bli lika vanligt som solglasögon. Om de ger lindring från CVS är de en investering väl värd att göra.