Vad är bra bergsklättringstekniker?

Förutom att ha rätt klätterutrustning, är det nödvändigt för en klättrare att känna till de rätta klättringsteknikerna för både utomhus- och inomhusklättringsaktiviteter för att undvika skador och olyckor. Innan du ger dig ut på en klättring, rekommenderas en klättrare att göra några klättringsövningar för att lossa stela muskler och leder. Genom att förbättra kroppens övergripande flexibilitet kan klättraren röra sig lättare och minskar risken för att utveckla kramper under klättringen.

Nybörjare kan börja med klätterväggar inomhus för att utveckla förmågan att ta sig an mer krävande klättring med bergväggar. Medan de diskuterar bergsklättringstekniker talar många erfarna klättrare om att visualisera klättringen i förväg. Detta innebär att man kollar upp rutten från marken och gör mentala anteckningar om hur rutten kan korsas. Att kartlägga banan på detta sätt kan ge klättraren en bättre uppfattning om hur han ska gå vidare. När en rutt har slutförts är det en bra idé att studera hur den korsades och lära av den för framtida klättringar.

Att utveckla ett bra balanssinne är kanske en av de viktigaste av alla bergsklättringstekniker. Att veta hur man balanserar kroppsvikten medan man klättrar minskar trycket på händer och armar. Det hjälper till att behålla kroppsvikten på benen om armarna används för att flytta vikten. För situationer där armarna krävs för att stödja vikten behöver klättraren utveckla förmågan att snabbt röra sig från en punkt till nästa.

En annan lika viktig del av bergsklättringstekniker är att veta när man ska vila. Det är nödvändigt att balansera långa sekvenser av dynamiska rörelser med korta viloperioder. En klättrare bör söka möjligheter som tillåter detta under klättringen. Korta viloperioder är avgörande för att fräscha upp trötta muskler och för att öka klättrarens uthållighetskapacitet.

För att utveckla bättre klättringsförmåga och teknik behöver en klättrare prova på så många olika rutter som möjligt och gärna rutter med olika svårighetsgrad. Sådan regelbunden klätterupplevelse kommer att finslipa klättrarens teknik och ge honom eller henne en bättre bedömning av hur man kan navigera säkert genom en knepig situation. Det kommer också att hjälpa till att noggrant studera bergsklättringsteknikerna hos andra mer erfarna klättrare och be dem om några klättringstips som de kan vara villiga att dela med sig av.