The Body Sculpting Bible är en serie böcker som i första hand skrivits tillsammans av James Villepigue och Hugo A. Rivera. Böckerna främjar i allmänhet en 14-dagars plan som består av en diet- och träningsregim som är utformad för att minska kroppsfettet och tona musklerna, vilket ger kroppen ett mer skulpterat utseende. Denna typ av program kallas vanligtvis en kroppsskulpterande diet. Även om det finns flera varianter som riktar sig till specifika målgrupper, som brudar eller personer som vill se bra ut i en baddräkt, är huvudböckerna ”The Body Sculpting Bible for Men” och ”The Body Sculpting Bible for Women.”
Alla The Body Sculpting Bible-böcker följer flera grundläggande principer, med vissa skillnader beroende på vilken målgrupp den specifika boken riktar sig till. Den första huvudidén är att följa en näringsmässig måltidsplan. Böckerna ger en guide för vilken mat man ska äta för att minska kroppsfettet, plus andra näringstips. De erbjuder också recept, måltidsplaner och information om vilken mat du ska äta i samband med träning för att få bästa resultat.
Den andra huvudprincipen för kroppsskulptur som beskrivs i böcker är träningsregimen. För att minska fett- och tonmusklerna för att få önskat utseende är både aerob träning och styrketräning nödvändiga. En träningsrutin och träningsscheman tillhandahålls, inklusive olika varianter av många övningar och sätt att rikta in sig på specifika delar av kroppen. Det finns också tips om saker att göra för att förbättra träningen, som uppvärmning, andningsteknik och stretchövningar.
Böckerna fokuserar också på vikten av mentalt tillstånd och attityd när det gäller att följa sin plan. De diskuterar att ställa förväntningar och visualisera resultat, såväl som andra tekniker för att mentalt förbereda och hålla fast vid regimen. I The Body Sculpting Bible är rätt tänkesätt avgörande för framgång.
Förutom huvuddietplanen erbjuder böckerna många extra tips, verktyg och användbara råd till läsarna. En instruktions-DVD medföljer för att visa den korrekta formen att använda under träning. Författarna går igenom andra ämnen relaterade till god hälsa och kondition, som att ta vitamin- och mineraltillskott och behovet av att få tillräcklig vila. Bantningsmyter och misstag granskas och rättas till. Extra hjälp ges för grupper med andra behov än den genomsnittliga läsaren, såsom tonåringar, gravida kvinnor och seniorer.