Det finns många olika typer av träningspass för att möta olika träningsbehov. Vissa människor föredrar ett minimalistiskt träningspass som är enkelt och billigt att genomföra. Bartendaz Workout är ett sådant program. Det handlar om att träna i samband med motiverande tal.
Bartendaz betraktades som ett gatupass och utvecklades för att hjälpa människor som inte hade råd att köpa gymmedlemskap att framgångsrikt träna hemma eller var de än väljer. Programmet går ut på att träna med den utrustning en person har tillgänglig, om någon. Träningen kan hjälpa till att bygga upp ens nivå av fysisk kondition, muskeltonus och flexibilitet.
Calisthenics, eller att använda sin egen vikt som motstånd, är grunden för Bartendaz Workout. Att använda sin vikt som ett träningsredskap kan hjälpa en person att utveckla en vältränad kropp, gå ner i vikt eller behålla sin allmänna hälsa och fysiska kondition. Den andra huvudkomponenten i träningsmetoden är motiverande tal och tänkande. Motivation anses vara filosofin bakom träningen.
Ett måttligt utmanande träningspass, Bartendaz kan göras med hemträningsutrustning, lekredskap eller helt enkelt golvet. Av denna anledning kallas det också ibland för ett lekplatspass. Massor av olika demonstrationsvideor finns tillgängliga på träningspasset, av vilka många visar personer som tränar på lekredskap.
Bartendaz-träning kan göras ensam eller med grupper. En träningspartner kan också integreras med Bartendaz-metoden. Personer som använder träningen uppmuntras att lita på vänner för ömsesidig uppmuntran. Partners kan också användas som ökat viktmotstånd.
Ett exempel på ett Bartendaz-träning kan inkludera armhävningar, chin-ups och andra viktmotståndsrörelser som införlivar kroppens massa i träningen. Kampsport, akrobatik, militärövningar och breakdans ingår ofta också. De motiverande budskapen som används i programmet hjälper till att främja ett sinne-kroppsförhållningssätt, bygga upp självkännedom, självförtroende, självkänsla och övergripande välbefinnande hos deltagarna.
På grund av dess prisvärdhet och gemenskapsbas har Bartendaz Workout använts i många skolor, ungdomsfängelser och fängelser. I synnerhet ungdomar i riskzonen kan dra nytta av detta program. Hassan Yasin grundade Bartendaz Workout. Genom sitt motivationsföretag kontaktades Yasin ursprungligen för att utveckla ett program för att förhindra ungdomar från att minska klasserna i skolan.
Efter att ha tillbringat tid i fängelse under sin egen ungdom, ville Yasin skapa ett program för att stoppa unga människor från att gå med i gäng och missbruka droger. En annan del av Bartendaz-filosofin inkluderar att kanalisera aggressionen från utsatta ungdomar till fysisk kondition snarare än till våld och andra människor. Ungdomar lockas ofta till Bartendaz Workout på grund av dess inkorporering av hiphop, akrobatik och andra roliga aktiviteter.