Balinesisk massage är en form av traditionell indonesisk massage. Denna massage har sitt ursprung på ön Bali och involverar en kombination av tekniker, inklusive massage, akupressur, zonterapi och aromaterapi i en session. Den här typen av massage används ofta för avkoppling och kan också hjälpa till att lossa muskler och lindra smärta.
Massagetekniker
Denna massagestil kombinerar influenser från ett antal olika kulturer, inklusive Kina och Indien. I synnerhet är det ofta kopplat till Ayurveda, ett indisk holistiskt medicinskt system som betonar att föra kroppen i balans. Ett av huvudmålen med den balinesiska massagen är ett avslappnat sinnestillstånd; För att åstadkomma detta kan massören knåda eller vika huden för att främja flödet av blod, syre och energi i hela kroppen.
Balinesiska är en form av djupmassage och är designad för att arbeta i nästan alla muskler i kroppen. Massören kommer att använda en mängd olika tekniker, inklusive akupressurrörelser, såsom tryckpunkt och palmtryck, och standardmassagetekniker som glidning, lång utforskning, kort utforskning och knådning. Denna massage är inte känslig och kan vanligtvis kännas djupt i musklerna; spa-versioner av denna massage kan vara mer skonsamma och mer fokuserade på avslappning.
Akupressur
En del av en balinesisk massage är akupressur, där ett fast tryck appliceras på specifika punkter på kroppen. Detta tryck hjälper till att slappna av musklerna och tros stimulera kroppens förmåga att läka sig själv. Akupressur kan också bidra till att främja blodflödet, lindra smärta och slappna av spänningar.
Zonterapi
I likhet med akupressur involverar zonterapi att sätta press på vissa delar av kroppen – speciellt fötter, händer och öron. Dessa kroppsdelar tros ha punkter som motsvarar olika organ och kroppssystem; genom att trycka på dessa reflexpunkter kan problem med dessa organ eller en persons allmänna hälsa åtgärdas. Massören arbetar på en klient både utifrån och in.
Aromaterapi och eteriska oljor
Eteriska oljor är en viktig del av en balinesisk massage. Dessa oljor är vanligtvis starkt doftande, och de tjänar både till att slappna av musklerna och lugna sinnet. En mängd olika oljor används; Vanliga dofter är jasmin, ros och sandelträ, medan mer exotiska oljor kan inkludera cempaka, sandat och frangipani. Oljorna används för att främja avslappning och för att lindra stress. För att ta itu med ett specifikt klagomål kan massören använda en varm olja med en infusion av citrongräs, kryddnejlika eller ingefära.
Förbereder för massage
När en person får en balinesisk massage bör en person vara beredd på en dynamisk, sensorisk upplevelse. Han eller hon kommer vanligtvis att bli ombedd att ta av sig de flesta eller alla kläder och lägga sig på en matta eller massagebänk. Massagen är mycket djup och kan pågå i en timme eller mer. Kroppen kommer att sträckas ut och knådas, och tryck läggs på akupressur- och zonterapipunkter. Oljor kommer att masseras in i kroppen, så en dusch krävs vanligtvis när massagen är klar.
Fördelarna med massagen
Kombinationen av massage, akupressur och zonterapi gör det möjligt för den balinesiska massagen att frigöra djupt spända och knutna muskler. Massagen fungerar särskilt bra på värkande leder och muskelbristningar, och den rekommenderas ofta efter idrottsskador. Det har rapporterats lindra migrän, sömnstörningar och andningsproblem. Många tycker att teknikerna är bra för att minska stress och ångest, och för att öka en persons allmänna välbefinnande.