Avena sativa är mer känd som havre eller vildhavre, en typ av spannmål. Kornet växer i gräs som når 2 till 4 fot (0.61 till 1.2 meter) högt. Den ätbara delen, som odlas årligen, tas vanligtvis från fröna och ibland från stjälkarna. Avena sativa äts vanligtvis som havregryn av människor eller matas till boskap, men har också möjliga stimulerande egenskaper för både män och kvinnor. Tillägget tas vanligtvis för sexuell förbättring, men havre kan också ha fler näringsmässiga och hälsorelaterade fördelar.
Termen ”så din vilda havre” kommer från förståelsen att avena sativa anses både vara ett afrodisiakum och ett nervåterställande. Män kan upptäcka att havre kan hjälpa till att minska symtomen på erektil dysfunktion (ED) utan biverkningar av receptfria läkemedel. Även kvinnor kan uppleva ökad sexuell lust som ett resultat av att ta avena sativa-tillskott. Dessutom har studier föreslagit att kvinnor som upplever regelbundna problem med premenstruellt syndrom (PMS), såsom smärtsamma kramper eller humörsvängningar, har hittat en viss lindring genom att ta avena sativa. Vissa studier har föreslagit att prostatan hos män, såväl som andra reproduktionsorgan, totalt sett kan gynnas av intaget av vildhavre.
Genom att reglera vissa hormoner kan havre också hjälpa till att behandla ångest och depression. Om man har svårt att sova på grund av en allmän känsla av rastlöshet, kan avena sativa avhjälpa problemet. Havre har länge använts i tonika som annonserats för att lugna nerverna.
Havregrynsgröt är en konventionell måltid för idrottare och personer som vill förbättra hjärthälsa eller titta på deras vikt. Avena sativa kan hjälpa till att sänka högt blodtryck genom att minska fett som finns i blodomloppet. Som ett livsmedel eller tillskott har havre höga halter av kolhydrater och fibrer, vilket gör att man kan känna sig mätt under längre tid efter en måltid. Tillsammans med en betydande mängd järn, zink och magnesium, kan havre hjälpa kroppen att ge energi genom träning eller höja energinivån under dagen. Frisk hud, hår och ben kan vara ytterligare fördelar med att äta havre eller ta avena sativa kosttillskott.
Tillverkare av tillägget hävdar en mängd andra fördelar, som att hjälpa till med avgiftning, särskilt när de försöker sluta med nikotinprodukter. Inga studier har visat att spannmålet har betydande effekter, och det är inte godkänt för behandling av störningar eller sjukdomar. Inga biverkningar har rapporterats förutom av de som är glutenintoleranta. Tillägget anses säkert att använda även i kombination med andra mediciner och kosttillskott; Individer bör dock generellt konsultera en läkare när ett nytt kosttillskott tas.