Ashwagandha-extrakt kommer från den indiska örten med samma namn. Vetenskapligt känd som Withania somnifera, den används som ett kosttillskott för att behandla humörstörningar, diabetes och andra hälsoproblem. Extraktet kan också hjälpa till att stödja immunförsvaret och kroppens vitalitet i allmänhet.
Andra namn för ashwagandha-extrakt inkluderar indisk ginseng, Kanaje Hindi och vinterkörsbär. Medicinska studier tyder på att medicinalväxten kan hjälpa till att behandla diabetes. Örten kunde hjälpa till att behandla råttor med insulinproblem och hypoglykemi i dessa försök. Vissa hävdar att örttillskottet också kan bidra till att förbättra sexuell dysfunktion.
Vanligtvis används i traditionell ayurvedisk medicin, ashwagandha-extrakt har använts som en allmän hälsotonic i många år i Indien. Den vanligaste användningen av ashwagandha-extrakt är som en stämningsstabilisator. Resultat från stressfaktorer, såsom mental påfrestning, dåliga sömnvanor och dålig kost, kan minskas med örten. Trötthet och dåligt minne kan också åtgärdas med extraktet.
Vissa studier har visat att ashwagandha-extrakt kan begränsa tillväxten av vissa cancerformer, såsom de i lungor, bröst och tjocktarm. Forskare antar att dessa fördelar beror på närvaron av antioxidanter i växten. Det antiinflammatoriska tillägget kan också vara till hjälp vid behandling av artrit. Vissa människor använder extraktet för att förbättra mental klarhet.
Rekommendationer för att ta ashwagandha-extrakt varierar. Vissa örtläkare säger att en till två kapslar dagligen bör tas för bästa effekt. Andra säger att det räcker med att ta ett tillskott en gång om dagen. En paus mellan att ta kapslar en eller två gånger i veckan rekommenderas också ibland. En läkares råd kan hjälpa människor som vill ta extraktet att fatta ett välgrundat beslut om hur ofta och när de ska ta det.
För de flesta anses ashwagandha-extrakt vara säkert för dagligt bruk. Kvinnor som är gravida, kan bli gravida, eller ammande bör undvika näringstillskottet. Personer som tar lugnande medel eller som har hypertyreos bör också avstå från att ta ett ashwagandha-tillskott, eftersom det kan orsaka en negativ interaktion med vissa mediciner. Andra ashwagandha-biverkningar kan vara dåsighet, gasbildning, en tung känsla i magen och en ökad känsla av värme i kroppen.
Ashwagandha, en medlem av familjen Solanaceae, kan hittas växande i Afrika, Sri Lanka, Indien och Pakistan. Även om den inte är hemma i Nordamerika, odlas busken också där. Växten växer gula blommor och små, bärstora röda frukter.