Armpronation är ett tillstånd som riktar handflatorna utåt bort från eller bakåt från kroppen. Detta är en naturlig position för vissa människor, medan andra människor kan ha svårt att uppnå detta tillstånd. Många idrottare, särskilt baseballpitchers, kan dra nytta av viss armpronation, eftersom det ibland hjälper till med naturliga rörelser av armen. Tyngdlyftare kan dra nytta av denna orientering när de utför vissa övningar. I andra fall kan dock denna orientering av armarna orsaka smärta eller obehag på grund av onaturliga rörelser av axlar, armbågar eller handleder.
Idrottare är ofta mer oroliga än något annat segment av befolkningen för armpronation. Baseballpitchers måste arbeta på rätt form under hela steget för att säkerställa att pronation inträffar, eftersom armpronation hjälper till att skydda armbågen och rotatorkuffen från skador. Utan att pronera kan pitchern sluta låsa armbågen, vilket kan leda till flera smärtsamma tillstånd, inklusive stukningar, muskelbristningar eller till och med stressfrakturer. Upprepade rörelser kan öka sannolikheten för skada, men pronation kan hjälpa till att förhindra skada under sådana upprepade påfrestningar.
Tyngdlyftare fokuserar också på armpronation för att förhindra skador under träning och för att till och med förbättra muskelprestanda. Armens orientering kommer ofta att diktera effektiviteten med vilken ett föremål kan lyftas. Mer armpronation är sannolikt eftersom vikten på föremålet som lyfts ökar. Det är därför basebollspelare är mer mottagliga för skador när de kastar: en baseboll är mycket lätt, vilket betyder att mindre pronation är sannolikt. En kulstötare använder dock vanligtvis ett mycket större föremål för att kasta, vilket innebär att mer pronation kommer att inträffa. Pronation förhindrar naturligtvis inte skador helt och hållet, även om risken för skador minskar avsevärt.
Överföringen av påfrestningar i musklerna minskar också genom pronation. När en idrottare kastar ett föremål kommer de flesta musklerna i armen att utsättas för någon form av stress, men om armen proneras ordentligt kommer mindre stress att överföras till mindre, svagare muskler, som de som finns i rotatorkuffen eller i armbågen. Belastningen överförs istället till längre, starkare muskler som kan hantera överskottskraften från kasten. Under kastets gång kan mycket av stressen faktiskt hamna i ryggen istället för armen. Dessa muskler är längre och starkare, samt bättre förberedda för de upprepade påfrestningarna av fysisk aktivitet.