En apelsinjuicediet innebär att man endast dricker färsk apelsinjuice under en viss tid; denna period kan vara två dagar, tio dagar eller till och med en månad. Syftet med apelsinjuicefastan är oftast att rena och avgifta kroppen samt att gå ner i vikt. Som med alla specialdieter, är det tillrådligt att konsultera en läkare i förväg, särskilt om det råkar finnas några befintliga hälsoproblem.
För apelsinjuicedieten är det viktigt att dagligen bearbeta frukt i en juicepress och endast dricka färsk apelsinjuice. Att lagra juicen kommer att minska dess näringsvärde, och att dricka förpackade juicer, av vilka många har kemiska konserveringsmedel, kommer att besegra hela syftet med kosten. Det bästa är om de orange frukterna är ekologiskt odlade.
Apelsinjuice är rik på C-vitamin och kan stärka immunförsvaret och förbättra matsmältningen. Ett regelbundet intag av apelsinjuice kan hjälpa till att motverka förkylningar och minskar risken för benskörhet. Det är också effektivt mot stressrelaterade tillstånd som högt blodtryck. Även om dessa hälsofördelar förklarar apelsinjuicedietens popularitet, är det viktigt att göra saker med måtta, och många sjukvårdsexperter avråder från denna diet.
I allmänhet rekommenderas sju glas apelsinjuice om dagen för dieten, tillsammans med sju glas vatten för att hålla kroppen välhydrerad. Det är viktigt att inte överskrida detta intag under denna diet eftersom kalorierna i apelsinjuicen, om det överdrivs, kan ge snabb viktökning. En annan fråga är att, till skillnad från att äta en hel frukt som tar tid att smälta, absorberas juice snabbare i blodomloppet, och sockret i juicen kan höja insulinnivåerna ganska drastiskt, vilket resulterar i problem.
Att hålla sig på den orange rengöringsdieten kan vara svårt. Förutom matsug är det normalt att uppleva en viss mängd obehag som trötthet eller irritation när kroppen avgiftar. Det kommer att hjälpa till att vila tillräckligt och att träna med måtta för att både distrahera sinnet och hjälpa till med viktminskningsmålet.
De positiva effekterna av apelsinjuicedieten börjar vanligtvis märkas inom två eller tre dagar. Förespråkare hävdar att kosten sannolikt kommer att uppleva en total ökning av sin energiproduktion, och kommer att känna sig mer alert och stimulerad på det mentala planet. Apelsinjuicedieten kommer också att åstadkomma en markant förbättring av deras fysiska utseende. Förutom att de blir smalare och piggare kommer de sannolikt att märka en klarare hud, glansigare hår och mindre sköra naglar.