Maca är en växt, infödd i centrala Anderna, vars rot tros ha flera hälsofördelar. När man använder maca för kvinnor, tros växten öka libido, öka fertiliteten och lindra menstruationsproblem. Maca kan också användas för att öka energi och förbättra humöret hos postmenopausala kvinnor. Även om det allmänt anses vara säkert, är lite känt om möjliga maca-interaktioner och långsiktiga biverkningar.
En av de primära användningarna av maca för kvinnor är att öka libido. Studier har visat att maca kan öka libido hos kvinnor i klimakteriet. Det kan också vara effektivt för att förbättra den sexuella funktionen hos kvinnor som tar selektiva serotoninåterupptagshämmare för att behandla depression. Även om det inte har funnits tillräckligt med forskning från och med 2011 för att definitivt avgöra effektiviteten av maca för kvinnor, rapporterar många att de tycker att örten är fördelaktig för att öka libido.
En annan vanlig användning av maca för kvinnor är att öka fertiliteten. Även om maca används oftare för att öka kvaliteten och rörligheten hos spermier hos män, tros örten också stödja fertiliteten hos kvinnor. Medan forskningen är begränsad från och med 2011, fann en studie att maca lyckades öka kullstorleken på honmöss.
På grund av sin höga koncentration av vitaminer, mineraler och antioxidanter är maca också effektivt för att reglera menstruationscykeln. Många menstruationsproblem, inklusive fläckar, kramper och oregelbundenhet, orsakas ibland av näringsbrister. Maca förser kroppen med en mängd olika näringsämnen och hjälper till att absorbera. Denna ört tros också stödja det endokrina systemet och balansera en kvinnas hormoner. Även om detta inte har bevisats från och med 2011, skulle det hjälpa att förklara macas effekt på menstruationscykeln.
Maca kan också användas för att öka energin och minska vissa klimakteriebesvär. Kvinnor i klimakteriet som tar maca kan märka en förbättring av humör och koncentration samt minskad ångest. Vissa kvinnor rapporterar också en minskning av värmevallningar och andra obehagliga symtom.
För att skörda dessa fördelar tar användare vanligtvis en maca-dos på allt från 500 mg till 2,000 XNUMX mg per dag. Denna dos kan tas på en gång eller delas upp under dagen. För att säkerställa säkerheten för tillägget bör användare följa alla doseringsinstruktioner enligt tillverkaren. Kvinnor som har frågor om dosering bör rådfråga sin läkare för att avgöra vilken dos som kan vara den mest fördelaktiga.
Det är också viktigt för kvinnor att förstå att även om maca tros vara säkert är biverkningarna inte helt kända. Kvinnor som är gravida eller ammar bör rådfråga sin läkare innan de tar maca. De med sköldkörtel- eller hormonella problem bör också vara försiktiga när de tar denna ört. Under 2011 tros maca inte interagera negativt med några mediciner. Även om vissa människor tror att maca påverkar hormonnivåerna, bör kvinnor som tar preventivmedel vara försiktiga när de lägger till maca till sin kost.