Meditation är reflexiv självreglering av uppmärksamhet som ett medel för att uppnå ett mål. Termen andlig meditation används ofta för att förmedla utövandet av meditation för att uppnå specifika andliga resultat, och kan omfatta ett antal trossystem utan hänvisning till någon specifik. En mängd olika religioner och religioner utövar meditation som en del av sin trosstruktur. Även om meditation kan anses vara nära anpassat till bön, har många meditationsutövare ingen specifik anpassning till någon tro eller religion överhuvudtaget, utan använder helt enkelt tekniken som ett effektivt verktyg mot stress och ångest.
Utövandet av meditation är en teknik som används av många skäl och syften, den främsta är för att tysta det vardagliga sinnets prat och för att föra kroppen under viljans kontroll. Olika anledningar till andlig medling kan inkludera omvandling av sinnet, kroppen och anden så att gudomlighetens vilja kan manifesteras. De två vanligaste typerna av andlig meditation inkluderar att medvetet stänga av det inre fokuset från den yttre världen genom att fokusera på ett specifikt ord eller mantra och specifikt centrera andningen kring det; eller öppna upp för upplevelser genom att passivt tillåta alla yttre och inre distraktioner att komma in och lämna ens medvetande utan varsel eller hänsyn genom att fokusera på andningstekniker.
Att tömma sinnet och frigöra tankarna från den medvetna upplevelsen är centrala teman inom utövandet av andlig meditation. Andra aspekter av meditativa metoder inkluderar promenadmeditation och meditation på ett specifikt koncept eller avsikt som kärlek, vänlighet, tålamod eller medkänsla. De flesta religioner använder vidare någon form eller praktik av andlig meditation i form av meditativ bön eller tyst kontemplation för att föra kroppen under viljans kontroll och överlämna anden till det gudomligas större syfte.
Avancerade andliga meditationsövningar inkluderar transcendental meditation och zenmeditation. Transcendental meditation, från början en praktik som nästan uteslutande var begränsad till öst, introducerades till Indien av Maharishi Mahesh Yogi på 1950-talet och importerades senare till USA under 1960-talets kulturrevolution. Transcendental meditation lärs i första hand ut som en standardiserad kurs för en student av en professionell mästare, och innehåller de grundläggande principerna för andlig meditation med slutresultatet både hantering av daglig ångest och stress samt en centrerad och fokuserad väg till Gud.