4321 detox är ett örttillskott som marknadsförs för viktminskning och rengöring. Till exempel finns det 10 örter som ingår i formeln tillverkad av Health from the Sun, en USA-baserad kosttillskottstillverkare. 4321 i namnet hänvisar till doseringsinstruktioner för tillägget. Den 10-dagars aktiva rengöringsregimen följs av en 15-dagars underhållsperiod när användare konsumerar utspädd 4321 detox.
Dag ett till fyra föreslås fyra kapslar med 4321 detox med vatten. Under dag fem till sju tas tre kapslar, med den föreslagna dosen reducerad till två kapslar för dag åtta och nio. Den 10:e dagen av detoxdieten består av att konsumera en kapsyl med vatten. När de kombineras kräver doseringsinstruktioner att man gradvis minskar kapslarna – 4,3,2,1.
Den allmänna tanken bakom 4321 detox är att ta bort överflödig mat som kan täppa till tjocktarmen. När maten smälts och alla näringsämnen och vitaminer tas bort kan extra material lämnas kvar. Matrester kan hämma kroppens naturliga reningsprocess, vilket leder till ökad viktökning, tröga tarmrörelser och trötthet. 4321 detox syftar till att ta bort överflödig mat och återställa normal kolonfunktion.
Ingredienser som ofta ingår i 4321 detox inkluderar extrakt från grönt teblad, maskrosrot och bittert apelsinskal. Grönt teblad och bittert apelsinskalextrakt är källor till koffein. Maskrosrotextrakt är ett diuretikum. Diuretika ökar urinproduktionen.
Extrakt av grönt teblad har kliniskt bevisats öka viktminskningen i flera medicinska studier. Enligt en studie från University of Arizona som involverade 42 deltagare ökade dagliga doser av grönt tebladsextrakt blodets GST-nivåer, vilket ger en avgiftande effekt. GST, eller glutationtransferas, är en del av familjen enzymer som detoxar kroppen naturligt.
Maskrosrotextrakt är en vanlig ingrediens i detoxdieter, som 4321 detox, för den diuretiska effekten. Diuretika används vanligtvis för att öka urinproduktionen och spola ut gifter från kroppen. Det finns inga detoxfördelar förknippade med extrakt av maskrosrot.
Bitterapelsinextrakt är ett stimulerande medel som ofta jämförs med örten ephedra. Stimulerande medel ingår vanligtvis inte i detoxdieter eftersom de inte har några renande effekter. Stimulering kan öka hjärtfrekvensen, blodtrycket och energin.
Även om det kan finnas hälsofördelar med kroppsrengöring, kan negativa biverkningar också uppstå. Receptbelagda mediciner och vissa hälsotillstånd kan förknippas med ökad risk för biverkningar. Interaktioner kan också uppstå om andra örter konsumeras under detoxdieten. Innan du påbörjar en naturlig detox-plan rekommenderas det vanligtvis att användare söker medicinsk rådgivning.