3-dagars detoxdieten är en typ av modediet som en person följer i bara tre dagar. Förespråkare av denna diet hävdar att den stimulerar snabb viktminskning och också hjälper till att befria kroppen från gifter, vilket gör att dietarens lever kan återhämta sig från sina effekter. Intressant nog finns det några dietplaner som kallas 3-dagars detoxdieten. De har alla snabb viktminskning och toxinborttagning som sina mål, men de skiljer sig något från varandra. Oavsett vilken av dessa dieter en person väljer, kan han vanligtvis räkna med att äta väldigt lite varje dag.
En typ av 3-dagars detoxdiet kräver att dietern äter mycket lätta måltider varje dag. Till exempel kan en dieter göra sina måltider av ångade grönsaker eller ekologisk frukt. Brunt ris är också ett acceptabelt tillskott till denna diet, även om dietern är tänkt att äta små mängder av det. En individ på 3-dagars detox-dieten ska bara dricka vatten, och inget annat, under hela dieten. Efter att ha varit på denna diet, är en person tänkt att långsamt arbeta tillbaka till att äta fler kalorier genom att konsumera mest frukt och grönsaker, soppor, vatten och andra lätta livsmedel.
En annan form av 3-dagars detoxdiet har bantare som konsumerar mycket lågkalorimat i tre dagar, äter normalt i några dagar efter det, och sedan går tillbaka till att följa 3-dagars detoxdieten igen. På denna diet kan en person konsumera svart te eller kaffe, frukt och grönsaker, proteiner, kolhydrater och en mycket liten mängd fett, men kaloriintaget är ringa. Till exempel kan en person på denna form av diet dricka svart kaffe och äta en halv grapefrukt och en skiva rostat bröd med jordnötssmör utspritt till frukost. Till lunch kan han konsumera en liten mängd tonfisk, en skiva rostat bröd och mer svart kaffe. Middagen kan bestå av en liten mängd magert kött, två till fyra portioner grönsaker och ett äpple; en liten mängd glass kan också tillåtas.
Motståndare till denna diet hävdar att det är osannolikt att ge hållbar viktminskning. Ofta lyckas människor som följer 3-dagars detox-dieten gå ner mestadels vattenvikt och få tillbaka kilon när de börjar äta normalt igen. Dessutom kan underlåtenhet att äta tillräckligt med kalorier på en daglig basis få negativa hälsokonsekvenser.