För alla bantare där ute finns det flera studier som ställer frågan: Orsakar dietläsk viktökning? Svaret på detta är lite komplicerat, men generellt kan man konstatera att dietläskdrickare verkligen kan gå upp i vikt. Det betyder inte att du kan svara på frågan med ett omedelbart ja, men det finns säkert ett samband mellan konsumtion av dietdrycker och större risk för fetma.
Om du håller en hälsosam kost är det osannolikt att dricka dietläsk kommer att få dig att vänta. Om du använder dietdrycker för att kompensera för att du äter högre kalorier och ohälsosam mat, kan det leda till att du väntar på att dricka dem. Studier visar att människor ofta använder konsumtion av dietläsk för att rättfärdiga att äta någon annan mat, och tror att brist på kalorier i läsken kommer att kompensera för överskott av kaloriförbrukning i andra livsmedel.
Faktum är att studier visar att alla typer av dietläsk orsakar viktökning i högre takt än att dricka läsk med socker. Men återigen, ”orsak” används löst här, och måste betraktas som korrelation snarare än orsak. En studie från 2005 gjord av Sharon Fowler fann att följande fakta var sanna. Att dricka en halv till en burk dietläsk dagligen ökade risken för fetma med 37.5 %. Däremot ökade risken för fetma med 30 % att dricka samma mängd vanlig läsk. Den största skillnaden i antal hittades när människor konsumerade en till två burkar vanlig läsk eller dietläsk dagligen. De som drack vanlig läsk hade cirka 32.8 % större risk att bli överviktiga, men de som drack dietläsk hade cirka 54.5 % större risk att bli överviktiga.
Experter tror att det inte är så att typer av dietläsk orsakar viktökning, utan istället att människor som dricker dietläsk kan vara mindre benägna att uppmärksamma vad de äter mer. De kan till och med använda dietläsk som en ursäkt för att konsumera fler kalorier. Många studier om kost tyder på att många amerikaner sannolikt kommer att underskatta sin dagliga kalorikonsumtion avsevärt.
Å andra sidan kan personer som konsumerar mycket sockerhaltig läsk, om de bantar, upptäcka att de kommer att gå ner lite i vikt om de byter till dietläsk. Ändå bör konsumtionen förbli låg och människor bör hålla kontakten med de andra sakerna de äter och ha en hälsosam kost och träningsprogram.