Många löpare undrar hur ofta de kommer att behöva köpa nya löparskor och detta är en mångfacetterad fråga. Ett vanligt råd som du bör ignorera är att vänta tills sulorna på dina skor är utslitna. Insidan av dina skor, där dämpningen och stödet finns, kommer att slitas ut mycket snabbare än sulorna. Du bör använda andra kriterier för att bestämma när du ska skaffa nya löparskor.
Standardförslaget är att du ska köpa nya löparskor utifrån hur mycket du springer. Om du för en logg över frekvensen av dina löpningar eller joggningar och sträckan du reser, kommer du att få en känsla av hur lång sträcka du faktiskt har gått. Rekommendationer om när du ska byta ut dina löparskor är att du ska byta ut dem var 350-500 miles (563.27 -804.67 km), eller ungefär var 3-6 månad beroende på hur ofta du löper.
Det här förslaget fungerar bra om du bara använder dina skor för löpning och jogging. När du använder dina löparskor till vardags slits de ut snabbare. Du kan använda en billig stegräknare för att spåra hur många mil du går i dina löparskor och lägga till detta belopp i din löparlogg. Det rekommenderas ofta att du sparar dina löparskor specifikt för jogging eller löpning och använder andra skor för vardagsbruk. Ett par bra löparskor kan vara ganska dyrt och det kan bli dyrt att byta ut dem.
Det finns också vissa tillfällen då du borde skaffa nya löparskor tidigare, kanske när du har rest cirka 300-350 miles (482.80-563.27 km). Människor som är tyngre, även om de går ner i vikt när de springer, är vanligtvis hårdare med sina skor. Du vill se till att du köper skor som är designade för tyngre löpare, annars kommer de att slitas ut väldigt snabbt.
Detta kan uppnås genom att besöka en kvalitetsbutik för atletiska sko. Att få skor som är anpassade till din vikt kommer att hjälpa skorna att hålla längre. Men de flesta tyngre människor som springer kommer att behöva använda den mer försiktiga uppskattningen av när de ska köpa nya löparskor.
Vissa människor börjar bara en löpkur utan att mycket hänsyn till kvaliteten på sina skor. Det är verkligen en bra idé att skaffa skor som är specifika för löpning. Löpning kan vara extremt hårt för fötter, ben och rygg, speciellt om du inte är en tränad löpare. Att ha kvalitetsskor som är bekväma och stödjande kan minska risken för skador. Om du springer i ett par gamla skor eller sådana som inte känns bekväma är det definitivt dags att köpa nya löparskor.