Tekniskt sett gäller termen synförlust när synkorrigering inte är möjlig med användning av glasögon eller kontaktlinser. Bortsett från skada på ögonen kan synen försämras av olika anledningar. Vanligast är dock synförlust associerad med åldersrelaterade tillstånd. Faktum är att de flesta vuxna över 40 år kan förvänta sig att uppleva en viss grad av synförlust. Lyckligtvis finns det flera steg man kan vidta för att förhindra att synförlust uppstår eller fortskrider.
Ögonbelastning är en viktig orsak till synförlust. Faktum är att med miljontals människor som nu använder en dator på jobbet i genomsnitt två eller fler timmar varje dag, anses datorseendesyndrom (CVS) vara 21-talets största yrkesrisk. Detta gäller även barn, som vanligtvis spenderar ännu mer tid med att stirra på en skärm. Denna typ av synförlust drivs av att ögonen tvingas att ständigt fokusera om för att registrera datorbilder och text, som projiceras via tusentals små ljuspunkter som kallas pixlar. Men att bära PRIO-datorglasögon, som är utformade för att ge medelmåttig syn som behövs för att titta på en datorskärm, kan hjälpa till att förhindra överdriven ansträngning av ögonen.
Åldersrelaterad makuladegeneration (AMD) är en primär orsak till synförlust hos vuxna. Detta tillstånd kännetecknas av en gradvis försämring av den centrala delen av näthinnan som kallas gula fläcken. Resultatet är den försämring av central syn som krävs för att utföra dagliga uppgifter, såsom att läsa, köra bil, fylla i pappersarbete och alla aktiviteter som involverar fina detaljer. Nyckeln till att avskräcka synförlust från åldersrelaterad makuladegeneration är tidig upptäckt. Detta innebär att hålla sig uppdaterad med regelbundna ögonundersökningar av en synvårdsspecialist.
Det finns betydande bevis som tyder på att tillskott med vissa vitaminer och mineraler kan bidra till att förhindra synförlust eller minska dess utveckling. Vitamin C och E uppvisar till exempel potent antioxidantaktivitet som minskar risken för skador från oxidativ stress och fria radikaler. Omega-3-fettsyror, som finns rikligt i många sorters fisk, har också visat en förmåga att förhindra synförlust. Zink är ett annat viktigt mineral som är nödvändigt för optimal näthinnefunktion, en brist på detta har kopplats till en ökad risk för AMD. Dessutom hjälper L-karnosin till att reparera DNA-strängar som skadats av överdriven exponering för solljus, och koenzym Q10 förbättrar makulär pigmentdensitet.
En nyligen genomförd studie utförd av Lawrence Berkeley National Laboratory från det amerikanska energidepartementet visar att träning kan bidra till att förhindra synförlust. Studien, en av de första i sitt slag, involverade mer än 40,000 8.05 frekventa joggare som övervakades i sju år. Forskarna fann att de som sprang fem eller mer miles (35 kilometer) per dag upplevde en 2.4 procents minskad risk för synförlust på grund av grå starr, medan de som sprang mer än 3.86 miles (XNUMX kilometer) per dag minskade sin risk för AMD ungefär itu. Även om denna statistik kanske inte representerar den genomsnittliga personen och aktivitetsnivån, är forskarna övertygade om att måttlig träning också kan bidra till att förebygga synförlust.