I ett försök att förbättra synen och ge en klarare bild av världen, vänder sig många människor till naturliga tillvägagångssätt som synövningar för att förbättra det visuella ögonsystemet. Det finns inga vetenskapliga studier som bevisar att ögonövningar hjälper till med synkorrigering eller till och med synförbättring, men påståenden om de föreslagna fördelarna upprätthålls fortfarande av de olika personer som utövar sådana tekniker. Många av dessa tekniker inkluderar palmning, solskådning och avslappningsövningar, och de som följer dessa metoder hävdar att de upplever en mindre förbättring av synen. Synövningar kan ge lindring från ansträngda ögon och spänningar, men det finns bara erfarenhetsbevis för att det förbättrar synen.
Den mest populära av synövningar för att förbättra synen involverar Bates-metoden och innehåller olika tekniker för att träna ögonmusklerna. Många andra metoder härrör från Bates-metoden, men de exakta övningarna som främjas förblir relativt desamma. Det är teorier om att teknikerna hjälper till att slappna av ögonmusklerna för att vända påfrestningar på ögonen, vilket är en möjlig orsak till synproblem. Eftersom ögat kan ändra form baserat på spänningen och trycket som utövas på det, tror vissa anhängare att utövande av denna övning kan hjälpa till att ändra formen på ögat och förbättra synen genom att stärka de yttre och inre musklerna.
Vanliga synövningar inkluderar palming eller att placera handflatorna ovanpå ögonen för att förbättra blodcirkulationen och för att släppa ögonspänningar och påfrestningar. Denna avslappningsövning för ögat lär hjälpa till att förbättra synen genom enkel avslappning och stimulering, men det finns inga studier som drar slutsatsen att detta är sant. En annan övning inkluderar solskådning, eftersom det föreslås att naturligt ljus behövs för att hjälpa till att läka synen och ögat. Många läkare håller dock inte med om detta, eftersom att titta direkt in i solen utan skydd kan allvarligt skada och försämra synen.
Även om det finns debatt om huruvida synövningar förbättrar synen, tar många läkare och ögonspecialister ett förebyggande tillvägagångssätt mot ögonhälsa. De flesta läkare ser synövningar som fördelaktiga för avslappning av ögonmuskeln och för att lindra ögonansträngning, men inte nödvändigtvis för att förbättra synen. En vanlig hållning kring synhälsa är att undvika direktkontakt av ögonen med ultraviolett ljus från solen och att äta en varierad kost rik på antioxidanter och vitaminer som har visat sig förhindra synförsämring. Det vitamin som rekommenderas mest för att säkerställa tillräckligt intag är vitamin A, som finns i många färska, färgglada grönsaker, eftersom detta vitamin har kliniskt visat sig vara förebyggande vid många synrelaterade störningar.