Hipnosis untuk motivasi dianggap sangat efektif. Banyak hipnoterapis percaya bahwa hipnosis sangat ideal untuk membantu memicu motivasi pribadi dari semua jenis, apakah itu untuk menurunkan berat badan, berhenti merokok, bekerja lebih keras, atau meningkatkan hubungan interpersonal. Hipnosis untuk motivasi umumnya dilakukan dengan cara yang sama seperti jenis hipnosis lainnya, dan dikatakan bekerja dengan membuat perubahan pada pikiran bawah sadar. Perubahan ini diyakini membantu membawa perubahan perilaku dan pemikiran sukarela dan otomatis dalam subjek.
Seorang hipnoterapis biasanya menggunakan induksi hipnosis untuk menempatkan subjek ke dalam keadaan trance yang santai, tetapi waspada dan sadar, yang dikenal sebagai hipnosis. Setelah subjek memasuki kondisi hipnosis, teknik visualisasi dan afirmasi dapat digunakan untuk meningkatkan motivasi. Banyak orang berjuang dengan masalah motivasi, umumnya ketika mereka ingin mengubah perilaku atau kebiasaan pribadi.
Mungkin sulit untuk mengumpulkan motivasi untuk membuat perubahan hidup yang positif, bahkan ketika perubahan itu jelas diperlukan. Memanggil motivasi sering dianggap sebagai salah satu tantangan tersulit yang dihadapi orang ketika mereka mulai mengubah kebiasaan dan perilaku lama. Seringkali, kebiasaan lama terus mempengaruhi pikiran dan perilaku, bahkan ketika keinginan untuk berubah sangat kuat.
Banyak hipnoterapis, dan pakar psikologi lainnya, percaya bahwa mengubah pola pikir dan perilaku lama itu sulit karena pola ini telah mendarah daging di alam bawah sadar. Para ahli ini percaya bahwa orang sering cenderung bertindak, berpikir dan merasa sesuai dengan keyakinan dan pola yang mendarah daging di alam bawah sadar. Banyak pikiran, perasaan, dan perilaku kebiasaan terjadi secara otomatis, tanpa pikiran sadar, karena berasal dari pola yang terbentuk di alam bawah sadar.
Hipnoterapi memungkinkan hipnoterapis untuk mengakses pikiran bawah sadar untuk mempengaruhi perubahan pola dan keyakinan alam bawah sadar. Begitu pola dan keyakinan ini diubah, perilaku sering kali berubah sesuai dengan itu. Orang-orang yang telah menjalani hipnosis untuk motivasi mungkin menemukan bahwa jauh lebih mudah untuk membuat perubahan nyata dalam pikiran, perasaan, dan perilaku mereka setelah satu atau lebih sesi hipnosis.
Efektivitas hipnosis untuk motivasi seringkali tergantung pada subjeknya. Biasanya tidak mudah untuk menghipnotis seseorang untuk melakukan sesuatu yang tidak ingin dia lakukan. Semakin subjek bersedia mengubah pikiran, perasaan, dan perilakunya, semakin cepat dan efektif hipnosis dapat bekerja untuknya. Banyak subjek menemukan peningkatan yang signifikan dalam tingkat motivasi setelah hanya satu sesi hipnosis. Sesi tambahan hipnosis untuk motivasi mungkin diperlukan untuk subjek yang memiliki resistensi yang lebih dalam untuk menerapkan perubahan.