Jika Anda ingin meningkatkan kekuatan otak Anda, Anda mungkin dapat melakukannya dengan menggunakan pikiran Anda sebanyak mungkin. Beberapa cara untuk menjaga pikiran Anda tetap aktif termasuk membaca secara teratur serta berpartisipasi dalam aktivitas tertentu yang menantang pikiran Anda, seperti permainan memori dan teka-teki silang. Ada juga beberapa nutrisi yang dikenal untuk meningkatkan kekuatan otak yang dapat Anda tambahkan ke dalam diet harian Anda. Asam lemak omega-3 dan berbagai jenis cokelat juga sering direkomendasikan untuk kesehatan otak. Ikan biasanya kaya akan omega-3, dan cokelat hitam mungkin merupakan jenis cokelat terbaik untuk meningkatkan kekuatan otak Anda karena memiliki konsentrasi kakao yang lebih tinggi daripada jenis cokelat lainnya, yang cenderung memiliki kandungan gula yang lebih tinggi.
Membaca buku secara teratur mungkin merupakan cara yang baik untuk meningkatkan kekuatan otak Anda. Jika Anda tidak suka membaca buku, Anda mungkin bisa menuai manfaat yang sama dari membaca majalah atau koran setiap hari. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering membaca cenderung memiliki IQ lebih tinggi daripada orang yang tidak membaca. Banyak dokter juga menyarankan orang lanjut usia untuk membaca setiap hari juga untuk meningkatkan kinerja mental mereka, yang cenderung menurun seiring bertambahnya usia. Membaca secara teratur juga dapat membantu meningkatkan keterampilan menulis dan daya ingat Anda.
Anda juga dapat meningkatkan kekuatan otak Anda dengan melakukan teka-teki silang, pencarian kata, dan bermain game memori. Kegiatan-kegiatan ini mungkin sama membantu untuk menjaga pikiran Anda tetap tajam seperti halnya membaca biasa. Menyusun teka-teki jigsaw juga bisa bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan pikiran Anda. Ketika Anda bermain game yang mengharuskan Anda untuk berpikir dan mencoba mengingat sesuatu, Anda mendorong otak Anda untuk tampil di level tertinggi, dan semakin sering Anda melakukannya, semakin kuat pikiran Anda.
Cara lain untuk meningkatkan kekuatan otak Anda mungkin untuk mendapatkan dosis harian asam lemak omega-3 serta beberapa cokelat. Omega-3 cenderung sangat umum di sebagian besar jenis ikan dan mungkin tidak hanya meningkatkan ingatan Anda, tetapi juga keterampilan memecahkan masalah Anda. Jika Anda tidak suka ikan, Anda bisa mengonsumsi omega-3 dalam bentuk kapsul. Konsumsi cokelat secara teratur dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak Anda, yang dapat meningkatkan daya ingat mental dan kemampuan konsentrasi Anda. Cokelat hitam mungkin merupakan pilihan cokelat terbaik untuk meningkatkan kekuatan otak Anda karena rasio kakao dan gulanya yang lebih tinggi.