Tidak mungkin untuk menghentikan perut kembung sepenuhnya, tetapi mungkin untuk menguranginya. Meskipun terbukti memalukan atau lucu bagi banyak orang karena hubungannya yang erat dengan buang air besar, perut kembung dalam jumlah normal diharapkan dan seringkali merupakan tanda kesehatan usus. Ketika orang mengatakan mereka ingin menghentikan perut kembung, mereka mungkin benar-benar bermaksud untuk menguranginya ke tingkat yang dapat diterima.
Ada sejumlah alasan mengapa tubuh bisa menghasilkan perut kembung berlebih. Jenis makanan tertentu atau kegagalan untuk mencerna beberapa makanan dapat mengakibatkan penumpukan gas dalam sistem pencernaan. Kadang-kadang kelebihan menelan atau menelan udara juga memasukkan gas ke dalam sistem, yang kemudian perlu dilepaskan. Bagi kebanyakan orang yang ingin menghentikan perut kembung, hal pertama yang harus diperhatikan adalah diet, karena ada banyak makanan yang biasanya menyebabkan lebih banyak gas, yang dapat dihilangkan atau dikurangi.
Beberapa pelanggar makanan umum termasuk sebagian besar kacang-kacangan (kacang polong), biji-bijian seperti gandum, jagung dan kentang, bawang merah, bawang putih, kacang mete, ragi roti, sayuran seperti brokoli dan kubis, dan banyak produk susu. Ada makanan lain dalam daftar ini dan beberapa orang mungkin memperhatikan respons perut kembung individu untuk makan makanan tertentu yang umumnya tidak digolongkan sebagai penghasil gas berat. Ini bisa menjadi sebagian karena alergi atau kepekaan terhadap makanan.
Makanan merupakan salah satu komponen yang dapat meningkatkan gas dan membuat orang ingin menghentikan perut kembung, tetapi komponen lainnya adalah pencernaan yang buruk. Banyak orang memiliki penyakit usus ringan hingga berat seperti sindrom iritasi usus besar, radang usus besar, sembelit, penyakit Crohn atau kondisi lain yang secara rutin mengakibatkan pencernaan makanan yang buruk. Semua jenis makanan yang berada di saluran pencernaan terlalu lama dapat memfermentasi dan menghasilkan lebih banyak gas, yang memperburuk perut kembung. Dengan kondisi usus yang parah, kelebihan gas dan kembung bisa menjadi menyakitkan dan memberatkan.
Orang harus mencari tahu penyebab kelebihan gas untuk menghentikan perut kembung, atau mengendalikannya. Jika seseorang mengonsumsi sejumlah makanan yang menyinggung, dia mungkin mempertimbangkan untuk menghilangkan beberapa makanan tersebut untuk melihat apakah kondisinya membaik. Jika masalahnya tetap ada, terutama jika disertai dengan masalah usus lainnya, orang mungkin mencari perhatian medis. Ada kemungkinan bahwa kondisi medis yang mendasarinya memerlukan perawatan untuk mengurangi perut kembung kronis.
Beberapa perbaikan cepat ada yang dapat menghentikan perut kembung berlebih sementara. Produk seperti Beano®, yang memiliki enzim pencernaan, dapat dikonsumsi bersama makanan yang menghasilkan gas dan memperbaiki pencernaannya. Yang lain percaya makanan dengan kultur aktif hidup, seperti yogurt, sama-sama bermanfaat. Orang juga menggunakan obat bebas seperti simetikon untuk mengurangi gas dan kembung, atau beberapa lebih suka arang aktif, yang dapat membantu mengurangi bau. Jika perut kembung terus berlanjut dengan pengobatan ini, dan terutama jika selalu bermasalah, orang mungkin mempertimbangkan untuk memeriksakan kesehatan usus mereka oleh dokter.