Hubungan antara berkeringat dan olahraga adalah hubungan yang akrab bagi orang-orang yang aktif. Sebenarnya ada alasan menguntungkan mengapa peningkatan tingkat gerakan, seperti olahraga, menghasilkan keringat atau keringat. Inilah mengapa orang berkeringat saat berolahraga, dan mengapa ini merupakan fungsi tubuh yang penting.
Hal utama yang harus dipahami adalah bahwa berkeringat adalah cara tubuh mengaktifkan mekanisme untuk membantu menjaga suhu tubuh dalam kisaran yang dapat diterima untuk fungsi yang efisien. Ketika tubuh mulai berkeringat, ini adalah sinyal bahwa beberapa jenis rangsangan telah meningkatkan suhu tubuh secara keseluruhan ke titik di mana proses otomatis untuk pendinginan diaktifkan. Proses pendinginan dimulai dengan sinyal yang dikirim dari otak ke kelenjar keringat yang terletak di seluruh tubuh. Saat kelenjar menciptakan kelembapan, keringat dikeluarkan melalui kelenjar keringat dan naik ke lapisan luar kulit.
Pada titik ini dalam proses berkeringat, tubuh akan mulai menggunakan kelebihan panas atau energi untuk menguapkan keringat dari tubuh Anda. Saat hal ini terjadi, kelembapan yang telah berkeringat melalui kulit mulai mengering dan produksi keringat baru mulai berkurang, saat tubuh mulai mendingin. Akibatnya, berkeringat mendinginkan tubuh dengan memaksa kelebihan panas dialihkan ke tugas tertentu, yaitu menguapkan kelembapan luar.
Kelenjar keringat terdapat di seluruh tubuh. Konsentrasi tinggi kelenjar untuk berkeringat ditemukan di telapak kaki dan telapak tangan. Efisiensi berkeringat sebagai sarana pemeliharaan tubuh telah menyebabkan terciptanya sejumlah latihan yang dirancang khusus untuk mendorong keringat serta melatih kelompok otot tertentu.
Sementara banyak orang berpikir bahwa keringat adalah penyebab bau badan, faktanya keringat itu sendiri tidak memiliki aroma. Selama berkeringat, kelembaban yang dihasilkan oleh kelenjar keringat bercampur dengan sebum atau minyak yang juga dihasilkan oleh tubuh dan mengendap di pori-pori kulit. Kombinasi keringat dan sebum menarik bakteri di permukaan kulit, yang menghasilkan bau saat bakteri mulai mengonsumsi campuran tersebut. Mandi atau berendam setiap hari biasanya diperlukan untuk menghilangkan bakteri dan sisa-sisa sebum dari tubuh, meskipun banyak orang juga akan memilih untuk menggunakan deodoran atau antiperspiran.