Sebagian besar efek samping vitamin C sangat ringan dan biasanya hanya terjadi ketika seseorang telah mengonsumsi lebih dari 2,000 mg, yang merupakan dosis harian maksimum. Beberapa efek samping vitamin C yang umum adalah mual, muntah, dan diare. Efek samping vitamin C lainnya yang kadang-kadang dilaporkan adalah sakit kepala, kelelahan, dan mulas. Efek samping serius dari … Baca selengkapnya
Chlorella organik adalah jenis ganggang air tawar yang mengandung nutrisi penting dalam jumlah tinggi. Chlorella mendapatkan namanya dari kandungan klorofil yang kaya yang jauh lebih besar daripada jumlah di tanaman lain. Itu hanya dapat dianggap organik ketika ditanam di air murni di daerah yang bebas dari polutan. Chlorella organik benar-benar alami dan bebas dari bahan … Baca selengkapnya
Resveratrol adalah senyawa kimia yang ditemukan pada tanaman tertentu. Disebut fitoaleksin karena tanaman secara alami memproduksinya sebagai zat antibiotik untuk melawan bakteri dan jamur. Tanaman yang mengandung resveratrol termasuk anggur dan kulit anggur yang menghasilkan anggur, raspberry, mulberry, blueberry dan cranberry. Ini juga dapat ditemukan di kacang tanah, pohon pinus tertentu dan knotweed Jepang. Banyak … Baca selengkapnya
Rutinitas peregangan bisa menjadi latihan harian yang sangat bermanfaat, membantu meningkatkan suasana hati, kelenturan, dan kekuatan seseorang. Penting untuk memilih rutinitas peregangan terbaik untuk Anda, bukan hanya karena itu akan menjadi yang paling efektif, tetapi karena Anda akan lebih cenderung melakukannya. Mulailah dengan mempertimbangkan jumlah waktu per hari yang harus Anda curahkan untuk peregangan, serta … Baca selengkapnya
Studi menunjukkan bahwa sekitar 400 juta orang di seluruh dunia menganggap diri mereka vegetarian parsial atau total. Di Amerika Serikat saja, jajak pendapat menunjukkan bahwa sebanyak 10% dari populasi mengidentifikasi sebagai vegetarian. Dengan berbagai macam makanan yang tersedia di negara-negara industri, makan daging telah menjadi pilihan, daripada kebutuhan nutrisi. Tetapi apakah Anda harus meninggalkan daging … Baca selengkapnya
Kalsium sitrat adalah garam kalsium dari asam sitrat, yang merupakan asam ringan yang terjadi secara alami. Mineral adalah bubuk larut dalam air dingin yang sering digunakan untuk mengawetkan, membumbui, atau menambah tekstur atau zat pada makanan. Ini juga dapat ditemukan dalam suplemen kalsium. Kalsium sitrat dapat digunakan sebagai pelunak air juga. Sebagai bahan tambahan makanan, … Baca selengkapnya
Molase adalah sirup kental berwarna gelap yang diekstrak dari tebu atau bit gula setelah diproses untuk membuat gula meja. Sudah lama digunakan dalam pembuatan kue dan sebagai pemanis alternatif, molase telah terbukti memberikan banyak manfaat kesehatan. Manfaat konsumsi molase, khususnya molase blackstrap, adalah kaya akan berbagai mineral penting seperti zat besi, kalsium, kalium, magnesium, selenium, … Baca selengkapnya
Teh milk thistle adalah ekstrak air dari bahan aktif yang ditemukan di bagian lembut ramuan milk thistle, yang juga dikenal sebagai silymarin, nama bahan aktif utamanya. Teh herbal ini dibuat dengan menuangkan 8 ons (236.5 ml) air mendidih di atas satu sendok teh bahan tanaman lunak, menutupi wadah dengan penutup atau bagian atasnya, membiarkannya terendam … Baca selengkapnya
Salam yoga untuk matahari, juga disebut salam matahari atau Surya Namaskar, adalah rangkaian dari 12 pose yoga, dilakukan dalam satu gerakan yang mengalir, yang dirancang untuk meregangkan seluruh tubuh dan mendetoksifikasi organ. Ini biasanya merupakan rangkaian pose pertama yang dilakukan pada awal sesi yoga. Instruktur atau praktisi yang berbeda dapat menggunakan variasi yang berbeda pada … Baca selengkapnya
Epicatechin adalah flavonol yang ditemukan pada tanaman tertentu, seperti anggur, teh, dan kakao. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi produk yang mengandung epikatekin tingkat tinggi dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Secara khusus, dianggap mengurangi kemungkinan banyak penyakit umum, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Penelitian lain telah menunjukkan bahwa itu terkait dengan menghilangkan gejala yang disebabkan … Baca selengkapnya