Seperti semua vitamin, Vitamin A sangat penting dan tidak dapat dibuat oleh tubuh dalam jumlah yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan. Vitamin ini terlibat dalam transkripsi gen dan karena itu penting dalam semua sel. Ini memiliki aktivitas antioksidan yang kuat dan sangat penting untuk kesehatan mata dan kulit, fungsi sistem kekebalan tubuh dan kesehatan tulang. Selain … Baca selengkapnya
Jika Anda mencari cara untuk menambahkan asam lemak omega-3 ke dalam diet Anda, Anda mungkin mempertimbangkan kapsul minyak ikan cod. Popularitas jenis suplemen ini berarti ada berbagai pilihan, tetapi ingatlah bahwa di antara cara terbaik untuk memilih adalah dengan mempertimbangkan bahan-bahannya. Cobalah untuk menemukan pil yang mengandung minyak hati ikan kod paling murni, karena beberapa … Baca selengkapnya
Calcarea fluorica, juga disebut kalsium fluorida, fluorida kapur, calcii fluoridum atau fluorspar, adalah mineral alami. Di dalam tubuh, ditemukan di permukaan tulang dan di email gigi. Hal ini juga ditemukan dalam serat jaringan yang membentuk kulit, dinding pembuluh darah dan jaringan ikat. Ketika ditemukan dalam bentuk mineralnya di luar tubuh, itu disebut fluorit. Meskipun fluorit … Baca selengkapnya
Cedera atau peradangan pada tendon Achilles biasanya terjadi sebagai akibat dari penggunaan berlebihan atau olahraga high-impact yang berlebihan seperti berlari. Sementara cedera pada bagian tubuh ini bisa sangat sulit diobati, ternyata sangat mudah untuk dicegah. Cara terbaik untuk mencegah cedera atau peradangan tendon Achilles adalah melalui penggunaan peregangan untuk tendon Achilles. Beberapa peregangan yang paling … Baca selengkapnya
Peregangan kaki adalah cara umum bagi orang untuk mencegah dan mengurangi otot kaki yang tegang. Banyak atlet, terutama pelari, biasanya melakukan beberapa bentuk peregangan sebelum berolahraga, tetapi peregangan kaki dapat bermanfaat bagi kebanyakan orang terlepas dari tingkat aktivitas atau kebugaran fisik mereka. Dalam gaya hidup yang tidak banyak bergerak, termasuk memiliki pekerjaan yang mengharuskan duduk … Baca selengkapnya
Latihan ketinggian, kadang-kadang disebut kamp ketinggian, adalah cara untuk mendorong tubuh memproduksi lebih banyak sel darah merah, yang dapat meningkatkan daya tahan saat melakukan aktivitas di ketinggian yang lebih rendah. Pelatihan semacam ini idealnya melibatkan hidup di ketinggian dan pelatihan di tempat yang lebih rendah, karena tubuh membutuhkan oksigen untuk berlatih. Meskipun dimungkinkan untuk mensimulasikan … Baca selengkapnya
Ada berbagai teknik yang digunakan untuk memperkuat otot paraspinal, yang terutama terdiri dari melakukan latihan khusus yang berfokus pada peregangan dan secara bertahap meningkatkan gerakan punggung. Intensitas latihan yang ditentukan selama perawatan tergantung pada tingkat keparahan cedera punggung dan nyeri pasien. Banyak dari latihan yang sama dapat digunakan sebagai tindakan pencegahan untuk orang-orang yang tidak … Baca selengkapnya
Ectomorph adalah tipe tubuh ramping yang diidentifikasi oleh psikolog Amerika, William Sheldon, dalam bukunya, The Atlas of Men, yang pertama kali diterbitkan pada tahun 1954. Menurut Sheldon, ectomorph tidak hanya kurus, tetapi juga memiliki kerapuhan tertentu. Ectomorph dikatakan memiliki bahu kecil dan beberapa otot, tetapi tidak cukup otot untuk memiliki banyak definisi dalam bentuk tubuh. … Baca selengkapnya
Memilih kapsul kunyit terbaik membutuhkan membaca label untuk memeriksa persentase kurkumin, dimasukkannya aditif bermanfaat yang dapat meningkatkan ketersediaan hayati ramuan dan mengesampingkan bahan yang tidak perlu seperti pengisi. Pembeli juga harus melihat tanggal kedaluwarsa atau menyiapkan kapsul segar secara profesional. Menilai desain produk, seperti apakah itu dilapisi enterik atau ukuran tertentu, juga dapat memastikan mendapatkan … Baca selengkapnya
Nilai gizi putih telur sebagian besar terletak pada jumlah proteinnya yang tinggi. Nutrisi lain yang terkandung dalam putih telur antara lain magnesium, potasium, sodium, dan kolin. Putih telur, tidak seperti kuning telur, rendah lemak, kalori, dan kolesterol. Telur kaya akan protein, dan sebagian besar protein itu ditemukan dalam putih telur. Dengan sekitar 3.6 gram protein, … Baca selengkapnya