Lompat tali adalah cara yang sangat baik untuk mendapatkan latihan kardio yang baik sambil juga membangun kecepatan kaki dan keterampilan koordinasi. Ini adalah cara yang berharga untuk meningkatkan keterampilan motorik dasar yang diperlukan untuk banyak olahraga. Latihan lompat tali; Namun, bisa menjadi tujuan itu sendiri karena bentuk latihan ini adalah cara yang dijamin untuk mendapatkan … Baca selengkapnya
Ada korelasi langsung antara diet dan penyakit jantung. Kebiasaan makan yang tidak sehat berkontribusi pada penyumbatan arteri dan obesitas, yang merupakan faktor risiko untuk mengembangkan penyakit jantung. Hubungan antara pola makan yang buruk dan penyakit jantung dapat dipatahkan oleh rencana makan yang sehat. Makanan yang tinggi kolesterol “jahat”, yang juga dikenal sebagai low-density lipoprotein (LDL), … Baca selengkapnya
Di antara semua sumber alami vitamin D, sinar matahari sebagian besar dianggap yang terbaik. Sumber alami lainnya termasuk makanan vitamin D, seperti salmon, telur, dan hati sapi. Vitamin yang larut dalam lemak juga tersedia sebagai suplemen makanan. Saat sinar matahari menyerang kulit manusia, sintesis vitamin D terjadi. Paparan sinar matahari ini biasanya dapat memberi manusia … Baca selengkapnya
Seorang anggota keluarga bayam, beta vulgaris adalah sayuran akar yang dikenal sebagai bit. Bit biasanya dibudidayakan untuk penggunaan kuliner. Sayuran dianggap berguna dalam sejumlah pengobatan herbal homeopati. Mereka juga dapat ditanam untuk tujuan dekoratif. Obat tradisional tradisional telah memanfaatkan beta vulgaris dalam banyak cara. Sayuran itu digunakan dalam mengobati sembelit, luka, dan demam dalam sejarah … Baca selengkapnya
Haritaki adalah nama Hindi untuk pohon herba besar yang berasal dari Asia selatan dan umum di India. Ini menghasilkan buah kecil dan keras yang telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan ayurveda sebagai suplemen nutrisi. Bahkan, dianggap sangat berguna sehingga beberapa orang menyebutnya sebagai obat untuk semua. Haritaki juga dikenal dengan nama latinnya, Terminalia chebula, serta … Baca selengkapnya
Saw palmetto adalah ramuan yang digunakan untuk menghambat metabolisme steroid yang disebut 5-alpha reductase, yang bertanggung jawab untuk pembentukan senyawa androgenik yang disebut dihydrotestosterone (DHT). Jumlah DHT yang berlebihan telah terlibat dalam banyak kondisi medis, seperti jerawat, hirsutisme, rambut rontok, dan masalah prostat. Hubungan antara saw palmetto dan pengurangan DHT pertama kali diamati pada akhir … Baca selengkapnya
Meskipun vitamin K dan kalium dapat dikacaukan satu sama lain karena kalium sering disingkat dengan simbol unsurnya K, kedua zat tersebut berbeda baik dalam susunan kimiawi maupun fungsinya dalam tubuh. Sedangkan potasium memainkan peran penting dalam menjaga jumlah cairan yang tepat di berbagai bagian tubuh, vitamin K penting dalam membantu tubuh membuat protein pembekuan dan … Baca selengkapnya
Istilah “ukuran porsi” mengacu pada jumlah satu porsi makanan yang layak untuk dikonsumsi, dan ukuran porsi buah mengacu secara khusus pada porsi buah. Ukuran porsi bertindak sebagai pedoman untuk memantau berapa banyak berbagai jenis makanan yang dicerna, dan untuk membandingkan jumlah konsumsi aktual dengan asupan harian yang direkomendasikan yang disarankan oleh pejabat kesehatan. Ukuran porsi … Baca selengkapnya
Black cohosh adalah ramuan yang telah menjadi identik dengan mengobati PMS dan gejala menopause, dan sekarang menjadi alternatif populer untuk terapi penggantian hormon (HRT). Hormon dapat mulai mengganggu seorang wanita tidak lama setelah dia mencapai usia remaja. Wanita muda menggunakan penghilang rasa sakit dan bantalan pemanas untuk meredakannya, tetapi ketika gejala menopause dimulai, wanita membutuhkan … Baca selengkapnya
Otot dada yang tertarik bisa menjadi hasil dari hampir semua latihan yang menargetkan otot dada, seperti push-up, bench press, dan chest fly. Ini mungkin karena sifat berat dari latihan itu sendiri, tetapi seringkali karena kecelakaan yang berhubungan dengan latihan. Cara terbaik untuk menghindari otot dada yang tertarik adalah melakukan pemanasan dan peregangan dengan benar sebelum … Baca selengkapnya