Apa itu Pers Kuba?
Ada banyak latihan angkat beban yang dirancang khusus untuk membangun otot bahu. Cuban press adalah latihan yang secara bersamaan melatih banyak otot di area bahu. Latihan ini membutuhkan gerakan menekan rotasi dan overhead, mirip dengan penekanan militer yang dikombinasikan dengan baris tegak. Cuban press adalah salah satu latihan gabungan terbaik untuk bahu. Latihan ini melatih … Baca selengkapnya