Otot leher memberikan dukungan untuk kepala dan memungkinkan leher untuk bergerak. Latihan leher adalah latihan yang melibatkan otot-otot leher, yang jumlahnya banyak, antara lain otot deltoid, otot trapezius, otot skalene, otot sternokleidomastoid, otot levator scapulae, dan otot splenius di punggung. Di bagian depan leher, dapat ditemukan otot thyrohyoid, otot omohyoid (superior), otot sternohyoid, dan otot … Baca selengkapnya
Vitamin E adalah nutrisi penting untuk kesehatan fungsi tubuh manusia. Ini adalah antioksidan kuat dan memiliki peran dalam fungsi sistem kekebalan tubuh dan beberapa proses metabolisme. Istilah vitamin E sebenarnya mengacu pada sekelompok delapan senyawa terkait, empat tokoferol dan empat tokotrienol. Tubuh manusia, bagaimanapun, hanya dapat secara langsung menggunakan satu bentuk vitamin E, yang dikenal … Baca selengkapnya
Anda dapat menentukan dosis asam folat yang tepat dengan mempertimbangkan usia dan kondisi kesehatan Anda. Direkomendasikan bahwa anak-anak usia 1-13 tahun mengonsumsi 150-300 mikrogram asam folat per hari, dan orang dewasa harus mengonsumsi 400 mikrogram per hari. Wanita dewasa yang menyusui atau hamil harus mengonsumsi lebih banyak asam folat — 500-600 mikrogram per hari. Beberapa … Baca selengkapnya
Orang-orang yang tertarik pada nutrisi, olahraga, dan pelatihan kebugaran sebagai gaya hidup adalah anggota dari apa yang umumnya dikenal sebagai budaya fisik. Tujuan mereka biasanya adalah untuk memaksimalkan kapasitas fisik mereka untuk alasan kesehatan atau estetika. Budaya fisik memiliki sejarah yang panjang dan mantap, tetapi popularitasnya melonjak sejak awal abad ke-20. Jauh dari sekadar hobi … Baca selengkapnya
Alpha lipoic acid (ALA) adalah antioksidan yang sangat kuat yang tersedia sebagai suplemen makanan. Menggunakan asam alfa lipoat untuk menurunkan berat badan dianjurkan sebagai bagian dari diet seimbang dan rejimen kebugaran fisik yang memadai. Antioksidan bekerja dengan cara merangsang kemampuan tubuh untuk mengubah makanan menjadi energi dan bersifat larut dalam air. Meskipun tidak ada rekomendasi … Baca selengkapnya
India dikenal dengan dekorasinya yang semarak dan semburan warna, terutama selama perayaan keagamaannya. Davana, bunga jeruk asli India, sering digunakan untuk membuat karangan bunga hiasan untuk ritus ini. Tanaman buah juga merupakan aditif parfum yang populer, bahan makanan penutup, dan obat herbal. Bunga jeruk yang dibakar sangat populer karena penampilannya dan aromanya yang kaya seperti … Baca selengkapnya
Latihan eksplosif adalah setiap latihan yang berfokus pada produksi kekuatan yang lebih eksplosif, atau produksi kekuatan dasar. Tujuan latihan eksplosif adalah untuk menghasilkan gerakan yang kuat dan cepat; jenis latihan ini lebih dikenal sebagai plyometrics. Atlet sering menjalani pelatihan plyometric untuk mendapatkan keunggulan kompetitif. Pelari, misalnya, akan mendapat manfaat dari gerakan eksplosif di luar garis … Baca selengkapnya
Pro dan kontra diet Atkins termasuk asupan karbohidrat dan lemaknya, terutama kandungan karbohidratnya yang rendah adalah pro dan kandungan lemak jenuhnya yang tinggi adalah kontra. Ukuran porsi besar yang diperbolehkan dalam diet dapat dilihat sebagai kelebihan karena pelaku diet tidak mungkin merasa lapar, tetapi kekurangannya adalah kelebihan protein kemungkinan akan dikonsumsi. Penurunan berat badan awal … Baca selengkapnya
Asam amino non esensial adalah asam amino yang diproduksi tubuh. Asam amino berikatan satu sama lain untuk membuat rantai protein yang panjang. Setiap sel dalam tubuh manusia bergantung pada rantai protein ini untuk bertahan hidup. Ada total 12 asam amino non-esensial yang disintesis dalam tubuh: alanin, arginin, asparagin, asam aspartat, sistein, asam glutamat, glutamin, glisin, … Baca selengkapnya
Aeroboxing, atau tinju aerobik, adalah aktivitas aerobik yang memadukan seni bela diri dengan latihan aerobik yang intens. Ini adalah latihan non-tempur, non-kontak yang meniru banyak tindakan yang dilakukan dalam tinju tetapi menghilangkannya dari konteks seni bela diri. Tujuan senam aerobik adalah membangun dan memelihara kebugaran jasmani; itu mengencangkan otot dan dapat sangat meningkatkan kebugaran kardiovaskular … Baca selengkapnya