Wanita yang memasuki masa menopause seringkali diliputi oleh banjir perubahan fisik dan emosional yang terjadi. Vitamin adalah pengobatan populer bagi wanita yang ingin menghindari risiko terapi penggantian hormon untuk menopause. Beberapa vitamin terbaik untuk menopause adalah Vitamin E, Vitamin D, Vitamin A dan Vitamin C. Vitamin ini juga berguna untuk perimenopause, tahap yang datang sebelum … Baca selengkapnya
Metabolisme energi secara umum didefinisikan sebagai keseluruhan proses kimia suatu organisme. Proses kimia ini biasanya berbentuk jalur metabolisme kompleks di dalam sel, umumnya dikategorikan sebagai katabolik atau anabolik. Pada manusia, studi tentang bagaimana energi mengalir dan diproses dalam tubuh disebut bioenergi, dan pada prinsipnya berkaitan dengan bagaimana makromolekul seperti lemak, protein, dan karbohidrat terurai untuk … Baca selengkapnya
Alkaloid adalah sejenis senyawa organik yang berasal dari tumbuhan. Alkaloid umumnya tersusun atas oksigen, hidrogen, karbon, dan nitrogen. Beberapa alkaloid dianggap beracun, tetapi yang lain sering digunakan sebagai obat. Alkaloid yang mungkin ditemui dalam kehidupan sehari-hari termasuk kafein, obat-obatan atropin dan kina, dan tanaman nightshade yang mematikan. Alkaloid relatif jarang terdapat pada tumbuhan. Mereka memiliki … Baca selengkapnya
Pada dasarnya, ragi nutrisi dan candida adalah bentuk ragi yang melakukan fungsi berbeda di dalam tubuh. Beberapa orang percaya bahwa hubungan antara keduanya adalah bahwa ragi nutrisi tidak boleh dikonsumsi oleh individu dengan candida, tetapi jika dikonsumsi dengan benar, ragi nutrisi tidak berkontribusi pada pembentukan candida tambahan di dalam tubuh. Sementara candida dapat menyebabkan gejala … Baca selengkapnya
Diet Cina adalah salah satu yang terdiri dari makanan rendah lemak dan segar. Sementara dunia Barat mungkin menganggap makanan Cina terdiri dari makanan gorengan yang sarat dengan garam dan gula, ini adalah kesalahpahaman. Faktanya, kebanyakan orang yang tinggal di China mengonsumsi makanan yang penuh dengan buah-buahan, sayuran, dan daging tanpa lemak yang sehat. Makanan Cina … Baca selengkapnya
Putih telur cair adalah salah satu sumber protein terbaik yang tersedia. Mereka murah, tersedia hampir di mana-mana, dan hampir 100% protein murni. Sebenarnya tidak ada jenis putih telur yang “terbaik”, karena semuanya serupa dan memiliki kandungan nutrisi yang hampir sama. Seperti namanya, putih telur cair hanyalah “putih” telur. Kuning telur dipisahkan pada konveyor dan putihnya … Baca selengkapnya
Body Mass Index (BMI) adalah perhitungan tingkat lemak dalam tubuh seseorang. Biasanya, BMI digunakan sebagai perkiraan lemak tubuh, bukan pengukuran yang tepat. Angka ini didasarkan pada rasio berat badan terhadap tinggi badan seseorang. Rumus untuk menghitung BMI pada dasarnya sama untuk semua orang, tetapi angka yang merupakan BMI yang sehat mungkin sedikit berbeda untuk anak-anak … Baca selengkapnya
Asam erusat adalah asam lemak omega-9 tak jenuh tunggal. Ini dikenal sebagai tak jenuh tunggal karena hanya memiliki satu atom karbon ikatan rangkap dalam rantai asam lemaknya. Istilah omega-9 mengacu pada sekelompok asam lemak, termasuk asam erusat dan oleat, yang memiliki ikatan karbon rangkap yang terjadi pada posisi kesembilan dari ujung rantai asamnya. Ini dikenal … Baca selengkapnya
Scaption adalah latihan beban yang dirancang untuk memperkuat otot deltoid dan rotator cuff bahu. Secara tradisional dilakukan dengan dumbel, melibatkan mengangkat lengan pada sudut sekitar 30 derajat di depan tubuh dengan menarik tulang belikat ke bawah dan ke belakang. Karena otot rotator cuff menopang dan menstabilkan sendi bahu selama gerakan seperti penekanan di atas kepala, … Baca selengkapnya
Olahraga teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pernapasan, membakar kalori, menjaga kesehatan tulang, meningkatkan tonus dan fleksibilitas otot, serta berkontribusi pada kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan. Kebutuhan akan olahraga tidak berkurang seiring bertambahnya usia, tetapi kemampuan fisik umumnya berkurang, sering kali melarang bentuk-bentuk olahraga tradisional. Latihan kursi mungkin merupakan solusi yang baik untuk orang … Baca selengkapnya