Dosis psyllium yang tepat untuk orang dewasa biasanya berkisar antara satu dua dua sendok makan (antara sekitar 14 dan 28 gram) kulit psyllium. Dosis ini dapat diminum sekali atau dua kali sehari. Bagi mereka yang belum pernah menggunakan produk pembersih usus besar seperti psyllium, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan produk. Dengan persetujuan dokter, … Baca selengkapnya
Memilih vitamin C cair yang tepat seringkali tergantung pada siapa yang akan mengonsumsi suplemen dan mengapa. Jika suplemen akan dikonsumsi oleh siapa saja yang berusia di bawah 12 tahun, umumnya formula vitamin C anak-anak disarankan. Anak-anak membutuhkan lebih sedikit suplemen pada umumnya, sehingga formula yang dibuat khusus untuk mereka biasanya memiliki dosis yang lebih rendah. … Baca selengkapnya
Cardio pilates adalah program kebugaran di mana jenis aktivitas kardio tertentu ditambahkan ke rutinitas pilates. Pilates konvensional berfokus pada rentang gerak, kerja otot, dan fleksibilitas, tetapi tidak secara tradisional menawarkan banyak latihan kardio. Menambahkan cardio ke pilates memastikan bahwa peserta kebugaran bisa mendapatkan manfaat dari detak jantung yang meningkat sambil menikmati aktivitas pilates. Program pilates … Baca selengkapnya
Bee pollen sering dipromosikan sebagai terapi pencegahan dan pengobatan segala penyakit untuk banyak penyakit dan penambah vitalitas yang pasti. Sedikit penelitian ilmiah yang mendukung klaim ini, tetapi zat tersebut tampaknya sebagian besar tidak berbahaya, kecuali untuk orang yang alergi terhadap sengatan lebah, dan zat ini memiliki nilai gizi yang jelas. Bagi mereka yang ingin meminumnya … Baca selengkapnya
Lompat tali telah lama memiliki kehidupan ganda sebagai mainan anak-anak dan peralatan olahraga yang serius. Lompat tali baik digunakan oleh individu maupun kelompok anak-anak yang mengayunkan tali yang lebih panjang dan melakukan pola lompat khusus, seperti Double Dutch. Meskipun tali lompat telah dibuat dari berbagai bahan selama bertahun-tahun, termasuk potongan jemuran tua, tali lompat nilon … Baca selengkapnya
Indeks Massa Tubuh, atau BMI, adalah metode yang digunakan para profesional medis untuk menentukan apakah seseorang memiliki berat badan yang sehat. Indeks Massa Tubuh memperhitungkan tinggi dan berat badan seseorang untuk menentukan kadar lemak tubuh. BMI biasanya digunakan pada individu di atas 20, anak-anak dan remaja memerlukan formula yang berbeda untuk menentukan apakah mereka memiliki … Baca selengkapnya
Juga dikenal sebagai bubuk kedelai, bubuk kedelai adalah bubuk protein tipis yang terbuat dari kedelai. Digunakan di banyak budaya Asia selama berabad-abad, bubuk ini sering digunakan saat ini sebagai suplemen makanan untuk memastikan tubuh menerima cukup protein. Bubuk ini ditemukan di banyak produk vegetarian komersial serta sejumlah protein shake penurun berat badan dan suplemen makanan … Baca selengkapnya
Asam kaprat, asam lemak 10-karbon, adalah salah satu dari serangkaian asam lemak serupa yang ditemukan secara alami dalam jumlah kecil dalam lemak dan susu hewani dan dalam minyak tumbuhan tertentu, termasuk minyak kelapa sawit dan kelapa. Dalam bentuknya yang halus, itu bisa berupa kristal putih atau cairan transparan, tidak berwarna atau kuning pucat. Kedua bentuk … Baca selengkapnya
Prostanoid secara biologis aktif, senyawa pro-inflamasi yang berasal dari tubuh dari modifikasi kimia dari tiga asam lemak esensial. Senyawa ini bertindak sebagai zat pemberi sinyal, memainkan peran kunci dalam komunikasi dalam sistem saraf pusat dan kontrol proses kekebalan dan inflamasi. Kelompok prostanoid terdiri dari prostaglandin, prostasiklin, dan tromboksan. Enzim, yang disebut siklooksigenase (COX), menyebabkan konversi … Baca selengkapnya
Arnica, atau kutukan macan tutul, adalah ramuan abadi asli Amerika Utara dan Eurasia. Ini digunakan untuk membuat tingtur yang digunakan secara topikal untuk mengobati sakit otot dan memar. Banyak toko obat konvensional menjual persiapan arnica, dan ramuan itu juga tersedia di toko makanan kesehatan dan bisnis lain yang menjual produk perawatan kesehatan alami. Obat herbal … Baca selengkapnya