Efek pelatihan adalah istilah kebugaran yang mengacu pada jumlah upaya yang harus dilakukan seorang atlet untuk menerima manfaat kebugaran dari suatu latihan. Kenneth H. Cooper menciptakan frasa tersebut pada 1960-an saat bekerja untuk Angkatan Udara Amerika Serikat. Prinsip dasar dari efek pelatihan adalah bahwa atlet yang berpengalaman harus menjalani latihan yang lebih berat untuk menerima … Baca selengkapnya
Flab mengacu pada lapisan kulit yang menggantung atau membuat gulungan kulit berlebih. Flab dapat merujuk pada lemak pada tubuh manusia yang menggantung, atau mungkin merujuk pada area kulit yang kendur yang muncul setelah penurunan berat badan yang dramatis. Istilah timbunan lemak dan lemak sering digunakan secara bergantian. Flab dapat muncul di area tubuh mana pun. … Baca selengkapnya
Sejumlah penelitian telah dilakukan untuk menemukan manfaat luar biasa dari bawang putih. Bawang putih telah terbukti menurunkan kolesterol dan mengencerkan darah, yang membantu mencegah stroke, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Ini menghambat pertumbuhan sel kanker; Oleh karena itu, orang yang makan bawang putih cenderung kurang mengembangkan kanker perut dan usus besar. Bawang putih telah … Baca selengkapnya
Pertumbuhan otot, yang secara ilmiah dikenal sebagai hipertrofi otot, secara harfiah adalah peningkatan ukuran sel otot dalam tubuh yang hidup. Ini dapat disebabkan oleh sejumlah faktor yang berbeda, dan terjadi dalam berbagai tingkat sepanjang hidup. Ini adalah proses biologis alami, tetapi dapat dibantu atau dipromosikan dengan latihan fisik dan suplemen nutrisi. Ada dua jenis pertumbuhan … Baca selengkapnya
Meskipun di tahun-tahun yang lalu ada spekulasi bahwa Jepang memiliki pola makan tersehat di dunia, ada desas-desus baru-baru ini di komunitas medis bahwa pola makan tersehat di dunia mungkin berasal dari kawasan Mediterania. Menurut pemikiran terbaru tentang masakan paling sehat, sebenarnya ada sejumlah negara yang jika dikelompokkan bersama, mewakili pola makan paling sehat. Meskipun ada … Baca selengkapnya
Catatan makanan, juga disebut jurnal makanan atau buku harian makanan, adalah metode pelacakan makanan yang sering digunakan oleh orang-orang yang mencoba menurunkan berat badan atau membuat perubahan pola makan lainnya. Catatan makanan sering direkomendasikan oleh ahli gizi dan ahli diet ketika mereka bekerja dengan klien yang mungkin mengalami kesulitan mengubah kebiasaan makan mereka. Seseorang mungkin … Baca selengkapnya
Ada sejumlah latihan fleksi yang berbeda yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas. Latihan fleksi juga memainkan peran yang sangat besar dalam pengurangan nyeri sendi dan otot akibat cedera atau kondisi medis. Contoh latihan ini mungkin termasuk angkat kaki untuk melatih fleksor pinggul, ikal bisep untuk melatih fleksor siku, dan ikal lengan bawah untuk … Baca selengkapnya
Makanan estrogenik adalah makanan nabati yang mengandung fitoestrogen, senyawa alami yang mirip dengan hormon estrogen. Bahan kimia tanaman ini mungkin memiliki efek penghambatan estrogen atau estrogen. Makanan estrogenik alami termasuk kacang-kacangan, buah-buahan dan biji-bijian. Studi yang dilakukan pada efek makanan yang mengandung estrogen saling bertentangan mengenai manfaat dan risiko kesehatannya. Beberapa makanan mengandung senyawa peniru … Baca selengkapnya
Tetes Valerian adalah jenis suplemen makanan yang paling sering digunakan sebagai bantuan tidur. Meskipun umumnya dianggap aman, dan banyak orang melaporkan bahwa mereka membantu menangkal insomnia, calon pengguna harus menyadari beberapa tindakan pencegahan sebelum meminumnya. Secara khusus, perlu dicatat bahwa produk valerian tidak diatur oleh Food and Drug Administration (FDA) AS, dan dapat menimbulkan efek … Baca selengkapnya
Ada beberapa panduan bermanfaat untuk menemukan vitamin yang tepat untuk kulit berminyak. Bertanya kepada teman dan keluarga apakah mereka telah berhasil merawat kulit berminyak dengan vitamin dan mendapatkan tips dari mereka adalah awal yang baik dan dapat diandalkan. Dokter keluarga adalah sumber informasi hebat lainnya tentang penggunaan vitamin untuk mengatasi masalah kulit. Vitamin A adalah … Baca selengkapnya