Makanan estrogenik adalah makanan nabati yang mengandung fitoestrogen, senyawa alami yang mirip dengan hormon estrogen. Bahan kimia tanaman ini mungkin memiliki efek penghambatan estrogen atau estrogen. Makanan estrogenik alami termasuk kacang-kacangan, buah-buahan dan biji-bijian. Studi yang dilakukan pada efek makanan yang mengandung estrogen saling bertentangan mengenai manfaat dan risiko kesehatannya. Beberapa makanan mengandung senyawa peniru … Baca selengkapnya
Tetes Valerian adalah jenis suplemen makanan yang paling sering digunakan sebagai bantuan tidur. Meskipun umumnya dianggap aman, dan banyak orang melaporkan bahwa mereka membantu menangkal insomnia, calon pengguna harus menyadari beberapa tindakan pencegahan sebelum meminumnya. Secara khusus, perlu dicatat bahwa produk valerian tidak diatur oleh Food and Drug Administration (FDA) AS, dan dapat menimbulkan efek … Baca selengkapnya
Ada beberapa panduan bermanfaat untuk menemukan vitamin yang tepat untuk kulit berminyak. Bertanya kepada teman dan keluarga apakah mereka telah berhasil merawat kulit berminyak dengan vitamin dan mendapatkan tips dari mereka adalah awal yang baik dan dapat diandalkan. Dokter keluarga adalah sumber informasi hebat lainnya tentang penggunaan vitamin untuk mengatasi masalah kulit. Vitamin A adalah … Baca selengkapnya
Shadowboxing adalah jenis latihan yang digunakan oleh petinju dan lainnya yang melibatkan melawan lawan imajiner. Hal ini dilakukan tanpa bantuan orang lain atau peralatan khusus dan digunakan untuk melatih dan memperkuat otot. Untuk petinju, jenis latihan ini bisa menjadi bagian penting dalam mempelajari dan menyempurnakan berbagai gerakan. Seorang petinju umumnya memulai shadowboxing dengan membayangkan lawannya … Baca selengkapnya
Efek samping tribulus yang paling umum adalah mual ringan dan sakit perut, meskipun dalam kebanyakan kasus ini hilang dalam beberapa hari setelah memulai rejimen suplemen. Efek samping yang lebih memprihatinkan termasuk ketidakseimbangan hormon. Meskipun tidak selalu bermasalah dalam jangka pendek, perubahan hormon dari waktu ke waktu dapat menyebabkan beberapa perubahan yang cukup besar. Pria sering … Baca selengkapnya
Lecithin adalah lemak kuning-coklat yang berasal dari sumber hewani dan tumbuhan, termasuk kuning telur. Manfaat yang diketahui dari lesitin kuning telur termasuk menjadi antioksidan dan membantu tubuh dalam pencernaan. Ini juga baik untuk orang yang memiliki alergi kedelai, karena kedelai adalah zat yang umum digunakan dalam suplemen lesitin. Lesitin kuning telur juga digunakan oleh beberapa … Baca selengkapnya
Junk food yang sehat adalah alternatif dari makanan ringan dan minuman olahan tradisional berkalori tinggi. Beberapa makanan cepat saji yang sehat mungkin masih mengandung beberapa bahan yang tidak sehat, seperti cokelat, tetapi dalam jumlah yang lebih kecil. Camilan sehat lainnya dibuat dengan bahan-bahan yang lebih sehat dan teknik persiapan yang tidak terlalu menggemukkan, dirancang untuk … Baca selengkapnya
Pilates adalah rejimen peregangan dan olahraga yang berfokus pada otot inti perut. Ini sangat efektif dalam melatih otot-otot perut, pinggul dan paha tanpa menyebabkan pengecilan otot. Ada banyak jenis kelas Pilates, beberapa melibatkan mesin yang kompleks dan instruksi individual. Jenis kelas yang biasa melibatkan pekerjaan tikar dan diambil dengan orang lain baik di studio tari … Baca selengkapnya
Yoga aliran, juga dikenal sebagai yoga Vinyasa, adalah istilah yang mencakup beberapa gaya yoga. Apa yang mereka semua bagikan adalah fokus pada sinkronisasi gerakan tubuh dan napas. Sinkronisasi ini menghasilkan latihan yang sangat stabil, dan meningkatkan fokus mental. Konsep Vinyasa, yang merupakan inti dari aliran yoga, adalah bahwa setiap gerakan dari latihan yogi memiliki inhalasi … Baca selengkapnya
Side to side stepper adalah mesin latihan yang memiliki dua langkah yang menggerakkan kaki dari sisi ke sisi dan ke atas dan ke bawah. Otot inti juga ditantang dengan memaksa pengguna untuk menemukan pusat keseimbangannya sendiri saat berolahraga. Jenis mesin ini lembut pada sendi lutut dan punggung bawah sambil mengencangkan kelompok otot utama kaki. Peralatan … Baca selengkapnya