Untuk berolahraga dengan neuropati, atau kerusakan saraf, Anda harus menargetkan jadwal latihan yang moderat daripada berlebihan. Penting untuk melakukan sesi olahraga teratur, karena dapat mengurangi tingkat atau intensitas neutopati dari waktu ke waktu. Secara umum, latihan yang tidak memberikan banyak tekanan pada kerangka, terutama kaki, baik untuk penderita neuropati. Berlari, joging, hiking, berjalan kaki, dan … Baca selengkapnya
Hubungan antara vitamin B12 dan folat dapat menguntungkan atau merugikan tergantung pada kadar masing-masing dalam darah. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketidakseimbangan vitamin B12 dan asupan atau penyerapan folat dapat mempengaruhi beberapa sistem tubuh dan mempromosikan atau menutupi penyakit, terutama ketika kadar vitamin B12 dalam darah rendah dan kadar folat tinggi. Kesulitan kognitif, risiko penyakit kardiovaskular, … Baca selengkapnya
Otot abduktor adalah otot apa pun yang menggerakkan bagian tubuh menjauh dari garis tengah tubuh atau bidang sagital — divisi buatan yang memisahkan tubuh secara vertikal menjadi bagian kanan dan kiri. Jenis gerakan ini dikenal sebagai abduksi. Otot penculik ditemukan di seluruh tubuh manusia, dari lokasi yang jelas seperti paha luar hingga tempat yang kurang … Baca selengkapnya
Tinju aerobik, atau kickboxing aerobik, adalah jenis aktivitas kebugaran fisik yang menggabungkan prinsip-prinsip aerobik dengan gerakan tinju. Tinju aerobik adalah kelas populer di pusat kebugaran karena melatih otot di seluruh tubuh dan meningkatkan detak jantung secara bersamaan, menjadikannya latihan aerobik dan latihan kekuatan yang hebat. DVD juga tersedia dengan program untuk melakukan jenis latihan kickboxing … Baca selengkapnya
Beberapa suplemen nutrisi terbaik untuk bersepeda termasuk B kompleks dan karbohidrat kompleks. Banyak dapat ditemukan dalam bentuk bertenaga. Suplemen pendukung sendi juga direkomendasikan untuk pengendara sepeda. Pilihan yang baik adalah kondroitin dan glukosamin. Suplemen nutrisi yang mendukung sistem kekebalan juga bermanfaat untuk bersepeda. Asam amino mendukung sistem kekebalan dan meningkatkan energi, yang keduanya penting untuk … Baca selengkapnya
Vitamin C, juga disebut asam askorbat, adalah suplemen makanan umum yang juga ada dalam banyak makanan. Sementara dosis kecil zat ini dianggap sangat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan, terlalu banyak vitamin C dapat menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan, atau bahkan berbahaya. Menurut beberapa ahli kesehatan, orang sehat dapat memproses sekitar 1000 mg vitamin setiap … Baca selengkapnya
Ekstrak kopi hijau adalah suplemen kesehatan yang terbuat dari biji kopi yang tidak disangrai. Ini dianggap sebagai antioksidan, bekerja untuk merangsang pertumbuhan sel yang bermanfaat dan mencegah efek penuaan pada kulit. Hal ini juga diyakini memberikan manfaat kesehatan lainnya, seperti penurunan berat badan dan kontrol gula darah. Meskipun penggunaan ekstrak kopi hijau harus didiskusikan dengan … Baca selengkapnya
Minyak jojoba adalah emolien cair yang berasal dari biji tanaman jojoba. Tumbuhan ini merupakan tumbuhan perdu yang berasal dari barat daya Amerika Serikat dan bagian utara Meksiko. Manfaat utama minyak jojoba berkaitan dengan kemampuannya untuk melembabkan dan menenangkan kulit. Minyak ini sebenarnya adalah lilin cair, oleh karena itu merupakan pelembab yang sangat ampuh dan bahkan … Baca selengkapnya
Ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan ketika memilih glutathione terbaik dengan suplemen vitamin C, termasuk memilih dosis yang dianggap aman dan bentuk pemberian obat yang menawarkan penyerapan yang baik. Kedua senyawa tersebut merupakan antioksidan kuat yang dapat mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh. Glutathione tidak mudah diserap melalui saluran pencernaan, bagaimanapun, jadi suntikan glutathione dan vitamin … Baca selengkapnya
Kekuatan mental adalah tekad untuk mencapai tujuan tertentu, tetapi istilah ini memiliki definisi yang sedikit berbeda tergantung pada konteksnya. Dalam olahraga, orang biasanya menganggap kekuatan mental sebagai tekad untuk memaksa tubuh menyelesaikan suatu tindakan bahkan ketika seseorang lelah. Orang bisnis, di sisi lain, mungkin mendefinisikan kekuatan mental dalam hal berdiri di tanah dan bekerja keras … Baca selengkapnya